女孩臉色暗沉發黑怎麼調理？

與男性相比，廣大女性們更加在意自己的臉上皮膚狀況，所以一旦發現臉色變得暗沉，甚至臉上皮膚發黑的話，心裡肯定是非常痛苦的，這時候千萬不要著急，首先一定要調整好情緒，保持舒暢的情緒至關重要，在此基礎上，可以採取下列這些方法進行調理，只要長期堅持，一定能夠獲得不錯的效果。

女孩臉色暗沉發黑調理？

1．將鮮胡蘿蔔辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。

2．將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素c、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

3．每天喝一杯番茄汁或常吃番茄，對防止祛斑有較好的作用。因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4．洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

5．每天吃一片維生素c和維生素e，可達到祛斑的作用。

6．用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

調理身體：

1、吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。所有細胞都需要優質蛋白質，必需脂肪酸，實驗發現粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。

2、每天至少喝8杯水。純淨，乾淨的水有助於沖洗掉不必要的毒素。每天最好從玻璃瓶代替塑膠，是身體自然排毒的最佳途徑之一。汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。

3、多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在系統中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全穀類和其他營養豐富的高纖維食物。

4、每天鍛煉和伸展身體，經常鍛煉身體有助於自然排毒。至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展，改善血液迴圈，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助通過汗液排泄有毒殘留物。

5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發出汗和消除毒素和重金屬。

6、刺激皮膚自然排毒按摩可以提高淋巴系統，身體自然排毒。喝水後增加毒素消除。幹刷皮膚洗澡前也可以改善血液迴圈，刺激身體自然排毒清洗。

7、減少毒素進入身體，盡可能吃有機食品，避免食品添加劑，高血糖指數的食物，壞脂肪，興奮劑，藥品和環保化學品。