秋冬過度天氣驟變 添衣保暖有技巧

10月23日是重陽節，這一天恰逢農曆二十四節氣之一的“霜降”。專家提示說，此時節正值秋冬過渡之際，天氣更加寒冷，氣候日趨乾燥，公眾要注意添衣保暖，防病保健

天文教育專家、天津市天文學會理事趙之珩介紹說，每年西曆10月23日前後，太陽到達黃經210度時為霜降，它是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季過渡的開始。此時氣候已漸寒冷，夜晚下霜，晨起陰冷，開始有白霜出現。

我國古代將霜降分為“三候”：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蟄蟲鹹俯。意思是說此節氣中豺狼將捕獲的獵物陳列後再食用，大地上的樹葉枯黃掉落，蟄蟲也在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態中。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲表示，霜降時節，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。公眾要注意及時添衣保暖，增強體質，防止感冒發生。

她特別提醒說，添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為准。常言道：“出門需防三、九月”“若要安逸，勤脫勤著”，因此應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

李豔玲還提示說，秋冬過渡時節，不僅出門在外要注意防寒保暖，在家也要隨時預防感冒著涼。如，可用冷水洗臉以加強人體的抗寒能力；勤曬被褥讓紫外線殺菌；多喝熱水促進新陳代謝；多吃禦寒食物以生熱。