夜裡說夢話是什麼原因?

有些人晚上在睡覺的時候，不僅天天做夢，甚至還會把夢話說出來，如果晚上睡覺經常說夢話，多是睡覺時候大腦神經過於興奮，但是引起人晚上睡覺說夢話的原因是很多的，如果白天集中精力思考一件事情，而且精神過於緊張或者過於疲憊，都是會引起晚上睡覺說夢話的。那夜裡說夢話是什麼原因?

夜裡說夢話是什麼原因?

中醫認為，引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關。陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺。腎陰不足，就會導致心火旺盛，而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的症狀，有的還會有腰酸的表現。腎陰不足，除了要注意補腎之外，還要注意勞逸結合，避免過度勞累。在飲食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。

一般來說，肝火旺盛者夢話的內容多為爭論要求公平;心火旺盛者夢話內容多而雜亂，有時還可能突然驚醒;若火氣是由於食用過多上火食物導致，夢話者就會在夢中與人討論吃喝，或者抱怨胸悶難受;而心神不寧也可能會導致夢話的發生，夢話內容多為悲痛哭泣，說夢話的過程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動作表情。另外，夢話過多的人一定要在日常生活中學會放鬆心情、調節精神壓力，這樣才有助於睡眠品質提高和減少說夢話。

晚上容易說夢話怎麼辦

晚上經常說夢話，說明睡眠期間神經過於興奮，可能是由於精神緊張、或過於疲勞、或吃得太飽、或壓力過大等因素引起的。另外，晚上經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，必須要注意加以調整。那麼，晚上經常說夢話怎麼辦呢?

晚上經常說夢話的人一定要加強鍛煉，同時要注意休息，放慢生活節奏，緩解工作、生活所帶來的壓力，症狀就會有所好轉。如果通過自我調節難以改善的話，可以通過諮詢心理醫生，請求醫生的幫助。

最後，專家針對晚上經常說夢話怎麼辦的問題，提出了以下幾個改善睡眠的方法，希望對大家有所幫助：

1.善睡眠環境，如買些窗簾或遮光簾以保持房間黑暗;保證房間不要太熱或太冷;要有舒適的睡床等。

2.少白天咖啡的飲用量，不要過量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，還要避免過多攝入刺激性食物，如辣椒等。

3.規律的運動，養成規律運動的習慣，並且在上床睡覺前不要劇烈活動。

4.睡前留出些時間來放鬆一下，不要在進行了大量的體力活動和精神活動後立即睡覺，以免大腦神經過度興奮，導致晚上說夢話。