長年喝檸檬水皮膚會很白嗎？

很多人都覺的自己的皮膚比較黑，特別是對於女人來說，很多女人都在美白的路上奔跑著，美白的方法有很多，但不一定都有效果，對於美白來說日常吃可美白的食物比較安全，美白的食物有很多人比如豆漿，優酪乳，黑木耳檸檬等食物，其中檸檬的美白效果比較好，長年喝檸檬水皮膚會很白嗎？接下來我們來看看吧。

一：抗衰老

因檸檬水中含有豐厚的維生素C，維生素B1、B2等滋補價直最高的身分，而維生素C恰好具有出格強的抗氧化影響，關於那些上了年歲的人來講，可以協助肌膚實行無效減速推陳出新，從而減緩人體衰老的水準，讓你不容易發生皺紋，更比同齡人顯年老。

二：減肥瘦身

關於肥胖者的人來講，檸檬水是出格好的減肥飲品，由於檸檬中本來含有的糖量就少少，喝檸檬水能讓人添加吃東西的願望，因而無效的掌握不妥飲食，添加飽腹感。這麼一來，再加上天天保持活動15-20分鐘，減肥結果就會十分分明啦。

三：美白肌膚

臨時喝檸檬中水還可以起到美白肌膚的影響，由於其含有的豐厚維生素可以無效按捺黑色素、色斑、以及各種黑點的構成！以是說，臨時喝檸檬水，不只可以很好的健壯身材，同時還能讓皮膚變得愈加白淨嫩滑，這關於愛美的女生來講，相對是個美容的最好聖品。

固然了，除去平常要多喝檸檬水變白以外，平常也要多留意肌膚的調養哦，這麼皮膚也就會愈來愈白嫩。

四.檸檬功效

1.抗壞血病

壞血病是一種營養缺乏疾病，維生素C缺乏是引起這種疾病的主要因素，檸檬味道偏酸，含有大量的檸檬酸和維生素C，適量食用檸檬有助於防治壞血病。

2.補血

檸檬中所含的維生素C豐富，人體攝入足量的維生素C，有助於增強身體對食物中鐵質的吸收能力，因此吃檸檬也可以起到補血的作用。

3.促進傷口癒合

維生素C還是促進傷口癒合，保持骨骼，組織和軟骨健康的重要營養元素，並且有助於中和自由基，抑制體內炎症，所以適量吃檸檬有助於促進傷口癒合。

4.預防衰老

檸檬的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，延緩衰老進程，其中所含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

5.增強免疫力

檸檬富含維生素C，糖類，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素B2，煙酸，檸檬酸，奎寧酸，蘋果酸，橙皮苷，柚皮苷，香豆精，高量鉀元素和低量鈉元素等，人體內的母質，粘合和成膠質等都需要維生素C維護，所以吃檸檬可以幫助增強人體免疫功能。

6.美白養膚

檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C，以及有機酸，檸檬酸等多種營養成分，屬於高鹼性水果，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉著，延緩肌膚衰老十分有效。

7.清熱化痰

檸檬液有祛痰功效，尤其是檸檬皮，祛痰功效比柑橘還強。天氣濕熱，飲食不加以注意，人體內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久可以生痰，痰多咽喉不適的時候，將檸檬汁和溫水兌在一起，加少量食鹽飲用，可以將喉嚨中積聚的濃痰順利咳出。

8.開胃提神

檸檬雖然味酸，味苦，不能像其他水果一樣生吃，但是檸檬的果皮含芳香揮發成分，有生津解暑，開胃醒脾的作用，胃口不佳，精神不振的時候，喝一杯檸檬水，其清新酸爽的味道不但能打開胃口，還有助於提神。

9.預防心血管病

檸檬中所含的維生素C和維生素P有助於增強血管彈性和任性，從而起到預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀的作用，而且青檸中還含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。