前腳掌痛但不紅不腫怎麼回事

生活中有些人會出現前腳掌痛但是不紅不腫現象，研究發現很大程度上和患者的體重嚴重超標造成的，另外長期穿不合腳的鞋子、經常參加高強度的訓練或運動等也是導致這種症狀的發生，所以生活中一定要選擇合適的鞋子，尤其一定要穿尺碼合適的高跟鞋，太高或太緊都不行。

一、前腳掌痛但不紅不腫原因

(1)身體超重：當你在運動或走路的時候，絕大部分的體重會轉移至你的前腳掌。因此，如果體重過重，也就意味著蹠骨將承受更大的壓力。故減肥能減輕、甚至消除蹠骨痛症狀。

(2)鞋子不合腳：穿高跟鞋會使更多的重力轉移至前腳掌，這是引起女性蹠骨痛的常見原因。如果鞋子前端狹小或運動鞋缺乏底部支撐，同樣也容易引起蹠骨痛。

(3)蹠骨頭下陷：如足橫弓塌陷、蹠骨骨折畸形癒合等，會引起蹠骨頭下陷，從而改變體重在足部的分佈，以至於容易併發蹠骨痛。

(4)高強度的訓練或運動：如果你愛好跑步或參加跑、跳等運動項目 (如足球、網球、棒球、橄欖球、籃球等)，則比較容易出現蹠骨痛。而游泳、騎自行車等足部不太受力的運動，一般不會引起蹠骨痛。

二、如何預防前腳掌痛

(1)選擇合適的鞋子：穿高跟鞋或太緊的鞋會引起一系列的足部問題，包括蹠骨痛。另外，如果鞋子不能提供足夠的支援和緩衝，也容易導致蹠骨痛。因此，你應該穿腳趾部 (前部) 寬敞、底部有緩衝的鞋，這樣能均勻分佈足底受到的衝擊力。

(2)考慮使用緩衝鞋墊或前足減壓鞋墊：能有效預防和緩解蹠骨疼痛。

(3)保持健康的體重：你最好將體重維持在一個健康範圍，以減少足部所受到的負荷。

(4)藥物治療：包括口服或外用藥物，以非甾體類藥物為主。