腦袋疼怎麼辦快速緩解

頭疼雖然不是非常嚴重的毛病，但是卻也會讓人感到非常的不舒服，會對人們的正常生活造成一定的影響，很多人在頭疼的時候，根本就沒有辦法正常的工作，而且也會讓心情十分不愉快，頭疼的時候整個人都是十分的煩躁的，人們有必要去瞭解一些腦袋疼的緩解方法。腦袋疼怎麼辦快速緩解？

1一種方法就是頭部的按摩，每天堅持對疼痛部位進行適當力度的按摩，可以有效的緩解疼痛帶來的麻煩，尤其是對太陽穴部位的按摩是最有效的一種按摩手法方法。

2 還有一種計較好的方法就是頭纏毛巾，這種方法也是計較有效的，當頭部疼痛的時候將毛巾纏住在太陽穴的部位可以抑制血管的擴張從而緩解頭痛。

3 如果你在單位或者條件不方便的情況下，可以去超市買一瓶綠茶飲料或者茶，對進一步緩解偏頭痛有很好的效果，不信患者可以去嘗試一下。

預防頭痛的最佳對策是講究心理衛生和生活衛生 ,讓自己的心胸開闊 ,不為股市乃至生活中得失所困擾 ,避開不良的生活習慣和嗜好 ,不自尋苦惱。工作和學習講究科學用腦,不過度疲勞 ,做到勞逸結合 ,保證每晚七八個小時的高品質睡眠 ,儘量使自己的生活有規律。

4適量補充有益的營養成分，瘦肉、穀類、黃豆、花生等屬於B族維生素，能保護心血管和神經系統，舒解壓力、緩和情緒。研究表明，每晚攝入3毫克B族維生素，能使偏頭痛的發病率降低約50％。，獼猴桃、芥菜等果蔬含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態下正常的人體代謝，有利於減輕因情緒緊張誘發的偏頭痛。穀類、花椰菜、豆腐以及堅果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素鎂，具有鬆弛肌肉、舒張血管的作用。建議，偏頭痛患者應每天補充500～750毫克鎂。值得注意的是，過量攝入鎂元素會引起腹瀉