哺乳期能吃黑枸杞嗎

大家都知道，黑枸杞是一種中藥藥材，但是在生活當中，也是我們最常使用的一種養生食材。那麼，對於哺乳期的媽媽們來說，可以吃黑枸杞嗎？很多的媽媽擔心黑枸杞過於滋補，會讓身體上火，所以並不會食用黑枸杞。其實，對於哺乳期的媽媽們來說，是可以吃黑枸杞的。

哺乳期能吃黑枸杞。黑枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分，無論對大人還是孩子都有好處的，但是不要過量食用。

黑枸杞子味甘性平，能滋補肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒有發熱，消化障礙，都可食用黑枸杞子。現代藥理研究，含有多種營養物質、微量元素，對免疫有促進作用，對造血功能有促進作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復原，提高媽媽與寶寶的提抗力。

但由於黑枸杞溫熱身體的效果相當強，如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的最好不要吃。

哺乳期吃黑枸杞的做法

黑枸杞紅棗煲雞蛋的做法

用料：

雞蛋2個，棗（幹）8顆，紅糖少許，水適量。

做法：

1、雞蛋﹑黑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

3、黑枸杞放進去。煮5分鐘即可。

小貼士：

1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質等寶寶發育所必需的營養成分，而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素。

2、紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

蟲草花山藥大骨湯的做法

用料：脊骨500克，山藥1根，幹蟲草花10克，黑枸杞30粒，薑片適量，蔥段適量，鹽適量。

做法：

1、將脊骨斬斷。山藥去皮切塊。蟲草花用涼水浸泡10分鐘。

2、脊骨開水焯一下飛去血沫清洗乾淨。

3、鍋內加夠水，加入脊骨、山藥、薑片、蔥段。

4、大火滾開後，加入浸泡的蟲草花和水。

5、中小火燉一個小時，加入黑枸杞，放少許鹽提味即可出鍋。

功效：

蟲草花性質平和，不寒不燥，，具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養精氣之功能。蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇等成分，能夠綜合調理人機體內環境，增強體內巨噬細胞的功能，對增強和調節人體免疫功能、提高人體抗病能力有一定的作用。