氣鬱血瘀的症狀有哪些

不少女性都有氣滯血瘀的現象。有研究表明，女性中，氣滯血瘀的人群大部分是那種性格偏內向的人，這些人平時心情容易出現壓抑的狀態，特別是在遇到不太順心的事時，往往無法很好地調控自我不良情緒，從而導致肝氣鬱結，慢是地就容易出現月經不調、月經有血塊等氣滯血瘀的症狀。

一、氣鬱血瘀的概念

“氣鬱”體質指的是體內心情不暢，氣機鬱結所導致的一系列症狀，表現為心情壓抑、焦慮憂愁、經常歎息、胸脅脹悶、月經不調等症狀。“血瘀”體質指的是體內血液運行不暢或者淤血所表現出來的一系列症狀；表現為身體疼痛、面色黧黑、口唇發青、女性月經不調或痛經等症狀。臨床上，“氣鬱”與“血瘀”會互相影響；可由原先氣機運行不暢，導致血液凝滯；又或者血液凝滯導致氣機不暢；常共同存在，稱為“氣滯血瘀”。

二、氣鬱血瘀的調理方法

1.調暢情緒

肝有調達氣機、輔助行氣活血的功效；因此，保持心情愉快，少生悶氣，碰到困難要及時去解決，可以改變“氣鬱”的狀態，進而調達氣血，這是養生的基礎。

2.加強運動

如果經常久坐久站，缺乏運動，血液就會凝滯，身體多會出現疲勞疼痛的現象；所以日常要加強運動，使得氣血流暢。

3.避風寒

居住溫暖。寒則血凝，血脈受寒，就血瘀不通，就像水管結冰一樣；因此居住地要溫暖向陽，日常少吹冷氣，注意防寒保暖。

4.注意飲食

多吃有行氣、活血功能的食品，如：大蒜、生薑、茴香、洋蔥、桂皮、柑橘、山楂等。

戒煙限酒

過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液迴圈，尤其是血瘀體質，它會使體內累積更多的痰濁，從而形成瘀血。

保證睡眠

成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高品質睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由於工作的壓力導致睡眠不足，免疫系統失調。

泡腳

每天用熱水泡浴，有利於改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。

三、氣滯血瘀的飲食宜忌

喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導致血液過分粘稠，最終導致氣血運行不暢，引發血瘀。氣滯血瘀體質宜少吃鹽和味精，不宜吃甘薯、芋艿、等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、蟹黃、蛋黃、魚籽、油炸食品、冷飲，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行。