女人睡前常幹這3件事身體倍棒 熱門文章排行榜 >>2018-06-26 15:37來源：99健康網

很多工作了一天，晚上回到家裡了巴不得澡都不洗就直接趴在床上睡覺。這樣的情況相信很多女人都有，這樣子對身體健康可是不利的。想要你的身體倍棒，少被疾病侵擾，請堅持在睡覺前做這幾件小事情，不知道的女人們，還不趕緊記起來。

女人睡前要常幹這幾件事

1、卸妝

這一條針對有化妝的女人，當然現在大多數的女人都很少素顏外出，所以說，女人們在睡覺之前一定要卸完妝再睡。因為化妝品往往不是純天然的，多少含有一些化學成分。這些東西長時間附著在臉部皮膚上，往往毛孔容易被堵住。若是不將其徹底清除的話，毛孔就會堆滿垃圾，最終長出痘痘的。

此外，女人們帶著妝容在外奔波了一天，空氣中的一些微顆粒很容易附著在臉部皮膚上，這些東西若是不及時清除的話，就會使得毛孔被堵塞得更加嚴重。皮膚一點點被垃圾侵襲，會使得皮膚老化慢慢加快，讓你看起來比別人老上很多很多喲。

2、多梳頭

很多女人留著長髮，白天的時候喜歡將頭髮紮起來，尤其是部分女人喜歡紮高馬尾。這樣將頭髮梳起來，就會使得頭皮一直處於緊繃的狀態。到了晚上睡覺之前，請把頭發放下來，然後用木梳從頭頂慢慢梳到後腦勺。

而且小編建議要梳個幾十次才能停下來，因為頭部分佈著許多的穴位和血管，木梳經過頭皮的時候，能夠起到按摩的作用。幫助刺激穴位，活絡血管，讓體內的迴圈變得更加順暢。身體循環變好了，各大器官就能正常發揮功效，一切運轉都正常的話，身體自然特別棒。

3、熱水泡腳

泡腳可是特別養生的一件事，建議睡覺之前，用木盆裝好一盆熱水，然後加一些料進去，比如說浴鹽、玫瑰花、生薑之類的。等水溫降低一點之後，把雙腳放入盆中泡上十五分鐘左右。每天堅持這樣泡，身體會變得很輕鬆喲。

之所以建議女人們每天晚上睡前要泡腳，是因為雙腳的腳底有許多的經脈和穴位，用熱水泡一泡有助雙腳腳底的氣血加速流通，從而加快全身的氣血循環。同時經常泡腳還有助身體的更新，消除疲勞感，睡前泡一泡，幫助身體放鬆，從而更好地入睡。讓女人們每個夜晚都能快速入夢，擁有好睡眠。

女人如何從飲食滋養身體?

飲食是不可少的，女人們要攝取營養最好是從食物中獲得，因為食物中的養分是天然的，對身體更有益處。所以說，女人們日常飲食需要選對食物：

1、建議吃些檸檬

這種水果十分常見，更是許多愛美女人的最愛。因為其富含維C，同時鈣質的含量也特別高。常吃它有助改善肌膚，讓你你的肌膚變白變嫩喲。平日裡可以將檸檬切成片，然後用溫水泡一泡，再加些蜂蜜攪拌，這樣喝不僅解渴還美容喲。

2、建議吃些草莓

草莓個頭不大，可是營養豐富。比如說各種維生素、礦物質的含量相當豐富。另外，還富含果酸，經常吃它有助增強皮膚彈性，對於皮膚老化比較快的女人來說，她可是一級棒的美容水果。

所以說，女人們不想要自己老化得那麼快的話，不妨常吃些草莓吧。你可以買來後直接洗好生吃，當然也可以榨成草莓汁，再加些牛奶攪拌飲用。不嫌麻煩的話，還可以對半切再和其他水果塊扮成沙拉食用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）

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