營養飲食

蟹要蒸多久才熟

現在大多數人都比較喜歡吃螃蟹,螃蟹肉質鮮嫩,營養價值高,而且螃蟹現在極為名貴,大家在吃螃蟹的時候都不想把螃蟹中的精華流走,所以大家會選擇把螃蟹清蒸,清蒸螃蟹營養價值很高,不過在做的時候應該控制在15到20分鐘之內,根據螃蟹的大小來判斷時間。

清蒸螃蟹

材料

螃蟹1000克,黃酒15克,薑末30克,醬油20克,麻油15克,香醋50克,白糖味精各少許

做法

1.將薑末放在小碗內,加事先熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油,一起攪拌成調味汁。

2.另取一小碗,放入適量的醋備用。

3.將螃蟹用清水洗淨(特別注意刷乾淨其外殼和腿爪之間的縫隙,以及大鼇上的絨毛),放入蒸鍋中的大碗裡,開大火,蒸15-20分鐘,至蟹殼由發青變為鮮紅色、蟹肉成熟時,取出。

4.上桌時隨帶調味汁和醋。

雞蛋薄荷蒸螃蟹

材料

螃蟹1個,雞蛋2個,薄荷叫2克,鹽,生抽

做法

1、把螃蟹清洗乾淨切塊。

2、雞蛋打勻,加水、薄荷(搗碎)、鹽,放入螃蟹塊混合在一起。

3、鍋放水燒開隔水蒸15分鐘即好。

4、蒸好的螃蟹淋上一點生抽,蓋上鍋蓋燜2分鐘即可。

清蒸螃蟹

簡介

蟹乃食中珍味,素有“一盤蟹,頂桌菜”的民諺。它不但味美,且營養豐富,是一種高蛋白的補品,具有舒筋益氣、理胃消食、通經絡、散諸熱、清熱、滋陰之功,可治療跌打損傷、筋傷骨折、過敏性皮炎。此外,蟹肉對於高血壓、動脈硬化、腦血栓、高血脂及各種癌症有較好的療效。螃蟹富含蛋白質,有高膽固醇、高嘌呤,痛風患者食用時應自我節制,患有感冒、肝炎、心血管疾病的人不宜食蟹。

材料

螃蟹數隻,薑末、醋適量。

做法

1、螃蟹放置容器倒入少量白酒去腥味,用鍋鏟抽暈螃蟹再用水洗淨。

2、起鍋放水腹部向上蒸10到15分鐘。

3、螃蟹稍涼蘸薑醋食用。