什麼菜回奶不能吃，哺乳期遠離這些菜

媽媽在哺乳期的時候是通過乳汁把營養傳遞給自己的寶寶的，所以這時候就需要注意飲食，在哺乳期有很多回奶的東西是不能吃的，為了保證寶寶有足夠的奶水喝，一定要忌口不能亂吃東西。大家應該都知道在哺乳期的媽媽多吃蔬菜和水果是有好處的，不過有些蔬菜是會回奶的，在哺乳期間最好不要吃會回奶的菜。

對於正在哺乳期的媽媽們來說，多吃蔬菜可以幫助消化，同時也能使身體獲得更加充足的營養，這樣就能夠傳遞給寶寶更多的營養。每個媽媽的體質不同，所以對於容易回奶的蔬菜的表現症狀也不同，即使是這樣那些生冷或者是涼性的蔬菜還是儘量少吃，吃多了可能會使寶寶拉肚子，而且對媽媽的健康出會有一定的影響。

什麼菜回奶不能吃

1、少吃或者是不吃生冷以及油膩的菜，生冷的菜比如黃瓜、苦瓜以及絲瓜等，做菜的時候也要少放一些油，哺乳期的飲食應該以少鹽少油清淡為主，像茄子就是非常吸油的一種菜，所以要少吃。

2、儘量不要吃活血理氣的菜。這類蔬菜最具代表性的就是蘿蔔，大家應該都知道蘿蔔是排氣的，平時吃了對身體好，不過哺乳期的媽媽要少吃。

3、最容易回奶的菜相信大家都知道，它就是韭菜，韭菜味比較重而且還會造成回奶，所以說能不吃最好還是不要吃，對寶寶是沒有好處的。

4、還有一些香料比如茴香以及大蒜等，這些食物都很容易造成上火，要知道媽媽上火那麼是會影響到寶寶的。

由此我們大概知道什麼菜會回奶對寶寶不好，所以哺乳期的媽媽們就要儘量避免吃這些菜，多吃些含有維生素的蔬菜，這樣不僅可以補充營養還可以增強身體的抵抗力。