電腦族必知：中藥護眼9個秘方
長期盯著電腦的電腦一族，易出現眼脹、視力模糊、偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身症狀。這時，要給眼睛放個小假了。
長期盯著電腦的電腦一族，易出現眼脹、視力模糊等症狀
怎麼保護眼睛呢？中醫專家指出，不妨用中藥薰蒸法給眼睛做個“桑拿”。中藥薰蒸眼睛，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液迴圈。
中藥薰蒸眼睛，可有效緩解眼疲勞，改善眼周圍血液迴圈，快來試試
中藥薰蒸眼睛
首先，平躺在治療床上，輕閉雙眼，將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面，薰蒸20分鐘後，擦淨藥汁。
中藥薰蒸眼睛每次至少熏20分鐘效果才會更好
其次，為了取得更好的療效，改善眼疲勞及其他眼部症狀，可依據辨證取眼周穴位，用拇指或食指指腹輕柔按摩，每個穴位100下。通常十次為一療程，每日一次或隔日一次。
試過中藥熏眼了嗎，效果是不特別好呢
中藥熏敷加穴位按摩的方法，是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用，有效地幫助緩解眼疲勞。
護眼配方：決明子茶，多吃健眼食物
中醫提倡“藥食同源”，日常生活中，一日三餐要相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。其次，應有意識地攝取一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、番茄等。
護眼配方：決明子茶
另外，還可以在工作、學習之餘，為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等，可有效保護視力，緩解眼疲勞。
多吃健眼食物如核桃等
預防眼疲勞及眼部疾病：螢幕低於水準視線15度
首先，對於眼疲勞的預防，一定要注意用眼衛生，看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘，可採用起身走動，並遠眺5米以外的物體，最好做做眼保健操。
預防眼疲勞及眼部疾病：螢幕低於水準視線15度
其次，調整顯示器的位置或坐椅的高度，使螢幕低於眼睛水準視線15度;周圍環境採用間接照明，減少螢幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。
最後，要保持室內良好的通風和空氣濕度。
眼睛是人類的“靈魂之窗”，因此必須要好好愛惜自己的眼睛。不要以為護眼是一件很麻煩的事，其實養護眼睛也可以很簡單。
熱毛巾敷眼
眼睛是人類的“靈魂之窗”，因此必須要好好愛惜自己的眼睛
將乾淨的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重複2~3次。此法可促進眼部血液迴圈，防止眼睛乾澀，緩解眼睛疲勞。
牛奶敷眼
將紗布完全浸透在牛奶中，敷在眼皮上20~30分鐘，然後取下紗布，輕拍眼部周圍皮膚直至牛奶被完全吸收。此法能增強眼部肌肉活力，解除眼部疲勞。
牛奶敷眼能增強眼部肌肉活力，解除眼部疲勞
茶包敷眼
將喝剩下的茶葉包好，每天睡前敷在眼皮上20~30分鐘或是輕輕滾動按壓眼周皮膚5~10分鐘。此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好。
此法對因疲勞過度、睡眠不佳、長期熬夜而形成的黑眼圈效果極好
土豆敷眼
將新鮮土豆搗成泥狀或是切成薄片狀，先輕輕揉擦眼部周圍皮膚，再敷于眼周皮膚15~20分鐘。此法可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫。
土豆敷眼可減輕眼袋和消除生理性眼部浮腫
桑葉熏眼
將新鮮的桑葉煎煮，利用桑葉水蒸氣，閉眼薰蒸10~15分鐘(選擇適合自己的蒸汽溫度，防止燙傷)。此法對於緩解眼澀眼癢、消除眼部疲勞有明顯效果。
桑葉熏眼對於緩解眼澀眼癢、消除眼部疲勞有明顯效果
自製眼膜
將黃瓜榨汁，並在汁中加入維生素E，4~6滴，混勻，用紗布完全侵潤後敷於眼部10~15分鐘，每週2次。宜可選擇胡蘿蔔、蘋果等對眼睛有益的水果。此法可起到滋潤和放鬆眼部周圍皮膚、消除眼皮皺褶的功效。
自製眼膜可起到滋潤和放鬆眼部周圍皮膚、消除眼皮皺褶的功效
電腦族養目護眼四個秘方
方法一：遠眺按摩法
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左、再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔淨的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環狀按摩眼眶，然後眨動20次。
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左、再從左到右各轉5次
方法二：閉目放鬆法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉儘量放鬆，30秒鐘後，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，記得要每天堅持哦
方法三：轉動眼球法
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次。
轉動眼球法每日早晚各做一次效果最好
方法四：全身調理法
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環境的影響，如照明、輻射、噪音等。日常生活中，人們要多吃些具有護眼明目功效的食物，同時避免強光照射。
養目護眼還在於全身的調理，如飲食、營養、睡眠、鍛煉、情緒等方面