緊張手出汗怎麼辦？

人是一個平衡體，身體具備自主的神經系統，由交感神經和副交感神經組成。它們兩個互相對抗和調節。如果任何一方過於強，都會對身體造成不良反應，如神經官能症。當人們緊張時，當交感神經興奮時，汗腺就會分泌更多的汗水，尤其是在手上。那麼，緊張手出汗怎麼辦呢?

第一種，注意力轉移法，腦袋裡總想著讓你緊張的事情，肯定你逃不出緊張情緒的魔爪，我們可以出去找朋友們談談心，或者上網看一些搞笑視頻，總之轉移你的注意力，不要總想著那些糟糕的事情，那只會讓你更糟糕。

第二種，如果自己心裡總是很大的壓力，不妨找你的朋友訴說一下，可能你說出來之後，壓力就會小一些，讓你的朋友開導下你，幫你舒緩一下，可能朋友的某句話，或者某件事，就會觸動你。

第三種，經常鍛煉自己，什麼都是練出來的，如果你經常畏縮不前，那麼你只會退步，心裡總是緊張其實還是不自信，膽小的特徵，緊張的時候安慰自己，這有什麼，我肯定能克服!

第四種，聽一些舒緩的音樂，多出去看看，去公園之類的，看看大樹，看看湖泊，心情慢慢得就寧靜下來了，

第五種，吃東西上也不要吃辛辣刺激的食物，本來情緒緊張身體就容易上火，晚上可以洗洗腳，喝一些牛奶，這些都有助於睡眠，和解除身體疲勞，