​濕氣重的人怎麼排濕好呢

從中醫來講，每個人的體內都多多少少的存在濕氣，如果濕氣過多，就會影響身體健康，濕氣的存在主要是因為自然氣候，比如天氣潮濕，飲食習慣，比如吃大魚大肉吃冰鎮冷涼的食物等，這些都是導致體內濕氣重的原因，那麼，濕氣重的人怎麼排濕好呢？下面就介紹一下。

濕氣重的人怎麼排濕

一、艾葉泡澡除濕

用艾葉泡腳的話空調取出寒冷。艾是一種陽性的藥物,用艾葉水泡腳可以祛虛火、寒火,治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對於身體寒濕重的病人,每週一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時,必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入,慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了,而且體質在慢慢地增強。

夏天用艾草泡腳能夠預防或治療感冒、發燒等症狀。不過艾葉是苦性物質,有涼性作用,可以降火特別是降肝火,艾葉泡腳對身體有好處,但也不能經常泡。據瞭解,艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引,就會引起頭面部的氣血兩虧,供血不足,反而會引起頭暈、頭痛,及情緒上的變化等。

取出五十克的生薑、菖蒲、藿香,一百克的艾葉,然後把它們放進鍋裡,之後在鍋里加滿水,煮開後再熬10分鐘；用紗布濾去藥渣,加入適量的熱水,泡澡15-30分鐘,有助於全身的化濕滅菌。

二、喝薏米紅小豆粥

薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裡記載它“久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現代人精神壓力大,心氣虛；飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。