哺乳期能吃鈣片嗎？

一般女性在生完孩子之後，身體內的鈣會隨著寶寶的出生而大量流失，而且寶寶還要通過吃母乳來維持身體所需要的營養物質，這個時候就需要母體要有足夠的營養，很多寶媽在生產完後都會出現不同程度的缺鈣，因此，補鈣是非常必要的，那哺乳期的女性可以吃鈣片嗎？

哺乳期可以吃鈣片嗎

在哺乳期寶寶的營養主要來自於母乳，母體如果缺鈣寶寶就會受到影響，會影響寶寶骨骼和牙齒的發育，而且還會影響母體自身的健康，容易導致骨質疏鬆。因此哺乳期婦女應該多吃富含鈣的食物(比如奶、蝦皮、豆製品、帶骨魚肉類)以外，還要注意鈣產品的補充，例如鈣片等。每天應額外補鈣500-600毫克，以提高乳汁品質。

哺乳期補鈣的注意事項

1、選擇鈣片的時候一定要選擇正規的、有口碑的牌子。而且要查看批號，看它是否有中華人民共和國衛生部的批准文號和衛食健字的批准文號。如果沒有的話，一定不能購買。

2、要選擇合適的劑量。目前市場上鈣片的品牌還是比較多的，規格也沒有統一，因此補鈣產品中鈣元素的含量差異很大，所以在選擇的時候一定要選擇那些符合自己實際情況的產品，並不是含量越高就越好。最好是能夠諮詢醫師，聽聽醫師給的建議再去購買。

哺乳期的寶媽們應當合理膳食，多吃豆製品和含鈣豐富的食物，儘量採取食療法補鈣。但當出現嚴重缺鈣的情況時，應當及時到醫院諮詢專業醫生來進行鈣的補充。

鈣是寶寶成長必不可少的微量元素。寶寶缺鈣，將會影響到寶寶的成長。孩子哺乳期的寶寶，可以通過媽媽的乳汁吸收鈣。因此，缺鈣的媽媽需要補鈣。而哺乳期吃鈣片相信會是最快的一種補鈣方式。因此，哺乳期是可以吃鈣片的。

除了媽媽需要補充鈣片之外，寶寶還需要補充維生素D。維生素D能促進鈣的吸收，如果寶寶一直有補鈣，可是效果不是很好，那有可能是鈣劑吸收不了，這時候就需要補充維生素D。維生素D除了可以從藥品中吸收，還可以通過曬太陽吸收。因為陽光中的紫外線接觸到皮膚，能合成維生素D，從而幫助促進鈣的吸收。

很多時候寶寶補了鈣，可是卻感覺效果不是很明顯，那很可能是因為鈣劑吸收不了，這時候，就需要補充維生素D了。現在有關部門建議，寶寶3歲之前都要服用維生素D。

而平時的飲食生活中，媽媽也可以多吃一些含鈣高的食物，比如芝麻、蝦、堅果類的。