濕熱型肥胖如何減肥？

隨著社會的發展，肥胖人群的數量越來越龐大了，在平時生活中，隨處可見明顯偏胖的人群，大家都知道，肥胖不僅會影響個人的外在形象，嚴重的肥胖還會影響到身體健康，所以很多人都有減肥的需要，在減肥之前，一定要分清楚肥胖的類型，如果是濕熱型肥胖的話，可以採取下列這些減肥方法。

濕熱型肥胖如何減肥？

荷葉茶

荷葉15G，山楂20G，陳皮20G每日一劑，煎水代茶，三個月一療程。荷葉能減肥輕身；山楂能夠消減油膩，化肉積；陳皮能夠健脾祛濕，讓身體的濕氣排出。

綠豆薏米茶

將綠豆以及薏米浸泡1-2小時，大火水煮開，然後放豆子，再燒開後轉小火，煮30分即可，適合濕熱型肥胖。

玉米須茶

玉米須10g，加水煮開後待用，喝時加熱飲用。這款茶具有利尿去濕的作用，能夠排出體內的濕氣，有效改善肥胖。

冰糖菊花茶

取菊花10g，加入水中煮沸，喝時加入冰糖。菊花茶本身具有去濕平燥的效果，能夠有效改善濕熱體質。

苦瓜茶

苦瓜加水煮開，放入少許蜂蜜代茶飲，苦瓜中含有氣味極苦的金納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到解熱作用，是平肝利膽、清解血熱的妙品。

蒲公英茶

以蒲公英泡水250ml，代茶飲。蒲公英本身就是瀉胃火之藥，既能瀉火，又不損傷人體本身氣息，可以長服。

濕熱體質的人大都面垢油光、多有痤瘡粉刺、性情急燥、容易發怒，那麼

減肥要點：如果是濕熱體質的胖子，那麼不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走泄，那麼減肥祛痘便會一舉兩得。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。

推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。

禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物；胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。