孕婦三天沒排便怎麼辦

每天定時排便是非常好的習慣，能讓體內產生的排泄物排出我們的身體。不過，在懷孕之後，孕婦比較容易出現便秘，特別是到了中後期這種情況更加明顯，一些定時排便習慣的人，正常的排便會受到影響，肯定很擔心會給身體產生不利的影響。那麼，孕婦三天沒排便怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

1、孕婦三天沒排便怎麼辦

注意飲水技巧

受到便秘困擾的准媽媽平時要多喝水,同時還要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的時間內喝水,並且大口大口的喝,但不是暴飲。這樣的喝水方法能讓水儘快到達結腸,能使糞便變得鬆軟,容易排出體外。

增加身體的活動量

缺乏運動或長時間不活動的話會致便秘情況變得更嚴重,所以,准媽媽平時要適當運動。准媽媽適當活動能增強胃腸蠕動,睡眠充足、心情愉快使精神壓力得到緩解等,同時也是減輕便秘的好方法。散步是最適合准媽媽的運動之一,每天傍晚堅持散步四十分鐘,並且散步的時候堅持拍掌,手臂盡可能的張開,以不費力為宜。五個手指也張開,拍掌,直到手臂有點點酸,手掌發熱微麻。拍掌能刺激手掌上的各個穴位,促進血液迴圈,疏通經絡。

飲食調理

有便秘困擾的准媽媽,平時要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纖維素和維生素的食物,比如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆類等,這些食物有利於促進腸道的肌肉蠕動,軟化糞便,從而起到潤腸滑便的作用,幫助孕婦排便。

2、孕婦便秘的原因

懷孕後,體內分泌大量的孕激素,引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道,尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後,胃腸道特別是直腸受到的機械性壓力越來越明顯,常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時就有便秘的毛病,懷孕後,行動不方便,尤其是不習慣下蹲式廁所,加上痔瘡發作疼痛,使得孕婦對排便有種恐懼感,並有意識減少排便,使便秘情況更加嚴重。

3、孕婦便秘的危害

乳腺癌是一種十分可怕的疾病,人們聽了之後就會有不寒而慄的感覺。這足以見得乳腺癌給生命帶來的嚴重影響,據美國有關機構調查統計,在沒有得便秘的患者中,乳腺癌發生的幾率為5%左右,但是在患有便秘的人群中,患乳腺癌的幾率為23%左右。所以為了防止這種嚴重疾病的發生,產婦一定要做好預防便秘的措施。