孕婦天熱透不過氣
現在正值炎熱的夏季，天氣逐漸高溫，對於普通人而言都很難抵抗高溫，孕婦們就更加受罪了。孕婦本身身體的熱量就比較高，在氣溫升高的情況下，就更加難以忍受，孕婦天熱透不過氣的現象很普遍，這種狀況持續下去可不行，一些好的方法能讓孕婦很巧妙的抵擋高溫。下面咱們就來看看孕婦的避暑方法。
孕婦太熱可以選擇呆在空調房，但必須做到以下三點：
1.定時通風換氣，保持室內空氣清新。
如果准媽咪在房間內覺得氣悶、頭暈、皮膚乾燥，甚至空氣有異味，那多半說明你室內的空氣不新鮮了。一般情況下，空調連續使用1~3小時後應該開一次窗更換空氣，每次10-15分鐘，這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細菌，改善空氣品質。
2.巧設室溫，預防感冒。
當孕媽呆在空調房內的時候，一般將室內溫度保持在26℃-28℃之間，這樣整個人都會覺得比較舒適。當然，處在辦公室的准媽咪們就需要常備一件薄外套，預防室內溫度偏低。
同時，准媽咪應該避免空調的冷風口直接吹在身上，當室內外溫度差過大時，准媽咪應該避免直接步入高溫環境，可以在離開辦公室之前半小時把空調關掉，等身體適應常溫後再到高溫的地方活動，避免身體機能的不適應而導致感冒。
准媽咪在孕期本來就會皮膚乾燥，長時間呆在空調房裡會讓情況變本加厲。因此，空調房內一定要有空氣加濕器。同時，孕媽應該多喝水，為身體補充足夠的水分。
孕婦太熱可利用飲食降暑
1.喝足夠的水
夏日太熱，水分流失較快，所以孕婦必須及時補充水分，而且最好多喝清水，不要喝含糖的飲料，這樣會越喝越熱。對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。
2.涼補
如：新鮮果汁(柳橙汁、蘋果汁、檸檬汁、番茄汁、葡萄汁、鳳梨汁、木瓜牛奶汁等)，含有極豐富的營養價值像維生素、礦物質。另外像冬瓜、紅棗、荷葉、茯苓、扁豆、蓮子等也是很好的食材，是非常適合夏季涼補的食物，可將其製成如：紅棗茶、冰糖蓮子、冬瓜蛤蠣、荷葉排骨。
應吃一些容易消化的蛋白質，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉等;辛辣食品油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。
晚上最好在睡覺之前飲用一點牛奶、優酪乳，因為白天消耗比較多，晚上不會造成低血糖的時間太長，也不會覺得太熱。還可吃一些粗糧，比如說穀類的還有玉米，特別是新鮮的應季糧食，營養豐富，適合孕婦食用。