五款“助性”食譜

下麵精選五例助性的食譜：

一、枸杞豬腰粥：
用料：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。
功效：有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

二、蓯蓉羊腰粥
用料：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。
功效：補腎助陽、益精通便，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。　

三、海參粥：
用料：海參（切碎）50克，粳米100克。
做法：將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。
功效：加少許蔥薑食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早洩，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

四、杜仲腰花
用料：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對。
做法：豬腰去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。
功效：補肝腎、強筋骨、降血壓，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

五、鹿角膠粥
用料：鹿角膠6克，粳米100克。
做法：將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。
功效：補腎陽、益精血，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。