哺乳期能喝綠豆粥嗎

我們都知道綠豆是一種粗糧裡面含有特別多的粗纖維和維生素，特別是在炎熱的夏季，來上一碗涼涼的綠豆粥特別解暑，而且綠豆的滋補效果特別好，能夠潤腸胃，補充各種微量元素，還能夠提高人體的免疫力，那麼，產婦在哺乳期內可以喝綠豆粥嗎？下面小編給大家詳細介紹。

哺乳期是可以食用綠豆的。哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，要耗費大量營養，而綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質，維生素E等無機鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補充營養元素，強身健體，有利於保證乳汁的健康和營養，可以促進寶寶吃母乳後健康發育。

綠豆含有豐富的優質蛋白，哺乳期吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。綠豆含有豐富的磷，哺乳期吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食欲，改善胃口。綠豆含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒。

綠豆有利於排尿祛濕，哺乳期吃綠豆，促進排尿祛濕，減輕身材的水腫現象。綠豆含有豐富的鉀元素，哺乳期吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。綠豆含有豐富的鈣物質，哺乳期吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。但是綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的哺乳期媽媽，不宜食用綠豆。