上腹部悶脹是什麼原因?

從臨床表現來看，上腹部出現悶脹現象有可能是吞下氣體過多、大腸製造氣體太多等原因造成的，這種狀態下要想緩解的話可以腹部熱敷或塗驅風油等、吃飯過程中細嚼慢嚥、多喝水、服用吸附氣體藥物等;另外要注意飲食，儘量少吃或者不吃脹氣食物，適當進行體育鍛煉也是必不可少的。

一、上腹部悶脹是什麼原因?

1.吞下氣體過多

腸子的氣體約有90%經口吞入，正常人每天所吞下的空氣大約有500～1000西西左右，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時、或吃一些容易產氣的食物等。另外，還有一些人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。

邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料時

2.大腸製造氣體太多

腸子會製造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體;或因為腸道中某種消化酵素有問題，而導致某種食物的消化不良，最常見的就是乳糖不耐症。

也就是說，腸胃道無法消化乳糖所引起，這時只要不吃含乳糖的食物自然就不會有症狀產生。胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。另外，肛門太緊排氣較困難，和慢性便秘也會逐漸形成腹部脹氣的現象。我們可經由直接分析體內氣體含量比例，進而分析腹部脹氣的原因。如果吞下太多氣體，則腸中氮氣與氧氣的濃度會較高，如果是腸內細菌發酵所造成的脹氣，則腸中氫氣與氧氣的濃度會較高。

二、上腹部悶脹如何緩解

1、腹部熱敷或塗驅風油等

在腹部熱敷或者塗抹風油精，然後將手掌搓熱，順時針按摩，再逆時針按摩，每天重複2到3次，每次5到10分鐘，這樣可以幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。

2、細嚼慢嚥

噯氣是肚子脹氣的一部分原因，而細嚼慢嚥可以減少噯氣的發生。

另外，儘量做到不嚼口香糖、檳榔並且戒煙，這樣脹氣也可以很少發生。

3、多喝水

多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。

建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。

4、服用吸附氣體藥物

在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內氣體張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑，如穀維素。