肝不好長斑怎麼調理

肝臟的主要功能就是排出身體的毒素，對我們的身體進行腸道清理。若是身體沒有進行正常的排毒，身體肌膚就會出現一些瑕疵。尤其是臉部，會出現嚴重的爆痘以及長斑現象，這對於現代人來說是非常大的問題，容貌問題是很多人都在意的。想要正確調理因為肝部而長斑，還是要靠一些家常的小竅門。

一、心情調理

肝不好長斑的人，大多因為情緒不太穩定，喜歡多疑，容易動怒，女性朋友就會導致月經不調、痛經、內分泌失調、長斑等各種症狀，所以要學會調整自已的心情，心情好了身上的病也就少了，臉上的肝斑也就自然會消失。

二、飲食調理

肝不好長斑的人，要清淡飲食，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有豐富的人體所需的維生素，不僅可以幫助人體加快新陳代謝，調節肝臟功能，還可以有效淡化肝鬱氣滯長出的斑點。

三、水調理

水是人體不可缺少的，它可以啟動人體細胞，營養人體細胞，加速人體內新陳代謝，還可以促進肝臟酵素的活化性，減輕人體肝臟負擔，恢復人體肝臟功能，能淡化人體肝鬱氣滯長出的斑點，所以堅持每天多喝水也是調整肝鬱氣滯長斑的方法。

四、花茶調理

肝鬱氣滯長斑的人可以喝點花茶，比喻月季花，玫瑰花等，這些花茶除了能疏肝解鬱，還有活血和調理氣血的作用，可以單獨泡茶喝，也可以把它們搭配在一起喝，沒有糖尿病的人還可以加點糖，味道會更好一點。

五、避免日光照射調理

太陽光含有大量紫外線，紫外線會加深因肝鬱氣滯長出的斑點，所以有肝鬱氣滯長斑的人，平時要儘量減少陽光直射，特別是夏天正中午的時候，要禁止在太陽底下活動。