長期在空調房 眼睛也會得“空調病”

一些人會感覺眼睛累，嚴重的怕光、一上網就頭痛。困擾他們的是乾眼症。眼科醫師提醒，長時間待在空調房裡，要警惕眼睛也患“空調病”。

乾眼症症狀是眼睛乾澀、發紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。每年夏季是乾眼症發病的一個高峰，“空調+電腦”是乾眼症的雙重誘發因素。眨眼有保持眼球濕潤的作用，而當人一直盯著電腦時，眨動次數就會在不知不覺中減少。空調房間一般比較乾燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發加速，在這種情況下就會出現眼睛發幹、發澀等不適感覺。

乾眼症患者群主要是需要長時間對著電腦的辦公室文員、IT從業者、長時間待在空調車裡的司機。裁縫以及從事雕刻等需要精細目力的工作，由於眼睛需要長時間聚精會神地盯著看，也容易患乾眼症。專家提醒，如果眼睛出現眼幹、眼紅、灼痛、異物感等症狀超過兩天時，應及時到眼科就醫，篩查具體原因。

夏季空調房內"護眼四字訣"，可有效預防"乾眼症"

1."眨"

多眨眼，使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦螢幕要保持50釐米至70釐米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。

2."潤"

作為長時間在空調房工作的白領，如何做好滋潤眼睛，緩解眼疲勞呢?眼睛感到乾澀的時候，使用優能清潔護理液，為乾澀的眼睛補充水分，有效緩解眼睛疲勞。

3."按"

見縫插針做眼保健操，最簡單、有效的動作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。

4."吃"

多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量，蘋果、雪梨、草莓、藍莓、番茄、胡蘿蔔等都屬於"護眼食物"

雖然有護眼訣，但還是要儘量避免長時間對著電腦，注意勞逸結合，謹防乾眼症。

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