說話結巴怎麼改掉？

結巴其實簡單來說就是說話的時候總是斷斷續續，而且疊詞非常多，尤其是在特別正式的場合之下，如果精神緊張，基本上都會結巴。這種症狀對於自身來說，影響是很大的。但是，如果從心理上改善，結巴有的時候是可以改掉的，只需要從下面這些方面入手就可以，效果還是非常不錯的哦!

身心放鬆……告訴自己，你真的會做的很好。越擔心自己犯結巴，說話越容易結巴!因此要放鬆身心，平和地說話。

站在鏡子前，想像鏡子裡的人是其他人。你只需要開始談論任何事——你那天過得如何，你的感覺如何，你打算一會兒吃什麼——然後看著你的結巴消失。

大聲讀書。這樣還能提升你的魅力指數。只要大聲讀出來。最開始的時候難度很大，但慢慢一來你就能更好地掌控呼吸了。大多數結巴者面臨的一個大問題，就是不知道在閱讀、說話的同時如何呼吸。平時大聲讀書，是個很好的練習，能很有效地幫你克服結巴。

說話之前，想像一下自己要說的內容。這的確很難掌握，但真的很有幫助。如果你能想像的話，你就能說出它們，而且說得時候基本不會結結巴巴的。如果你無法順利想像，那這些話還不完全屬於你。所以要清楚地在心裡勾勒出要說的內容。

如果你被一個特定的詞語卡住了，試著用一個簡單點的同義詞代替它。這個詞可能更容易使用，你也更容易一帶而過，順利地說出句子。

如果你在說某個詞的時候卡住了，就慢慢地把它說出來。這是很考驗耐心的事，但至少你會因為順利念出了這個詞而有成就感。

當你想像著或拼出這個詞時，不要害怕停頓。每個人對突然的沉默有恐懼感，但你必須告訴自己：這一瞬的沉默是取得成功的機會。

嘗試把一些節奏加入你的演講。結巴的人往往唱歌時就不結巴了，因為幾點：他們唱歌的詞都很長，他們所使用的聲音很平緩，要比正常講話更容易。[2]如果你可以把一點點節奏加入你的演講(讓它成為有品質的演講，像馬丁•路德•金那樣)你可能會發現你的結巴情況在減少甚至消失。

如果你在演講，不要直接注視某人。看看觀眾的頭頂，或者教室後面的一個點。這樣，你可能就不會緊張，也不會開始結巴的一系列反應。

如果你直接對某人說話，看看你能不能和他們保持適時的眼神接觸。你不必一直盯著他們，但眼神接觸會讓他們放心，也會讓你感覺更舒服。