產後出現浮腫 2道食療能消腫

為何會產後浮腫

中醫認為，產生產後浮腫的原因多為脾胃虛弱造成的浮腫，常伴有食欲不振，頭暈心悸，神疲肢倦，汗多等狀況，腎氣虛弱造成的浮腫，常伴有腰酸腿軟，頭暈耳鳴，心悸氣短等狀況。懷孕期間准媽媽多吃少動，臟腑功能本身就被抑制，加上分娩後氣血的損傷。運化水分的功能進一步下降，這時多餘的水分就會停留在腳部不能被代謝出去。

孕晚期准媽媽子宮變大，壓迫下肢回流的靜脈，影響了血液迴圈而引起浮腫，有些產褥期浮腫還不會消退。

一些新媽媽內分泌會受到懷孕的影響，身體代謝水分的功能出現變化，處於一種生理特殊需要，而保留部分多餘的水分，表現為浮腫。

調理產後浮腫食療2方

1.紅豆薏米姜湯

原料：紅豆50克，薏米50克，老薑5片。

做法：紅豆和薏米用冷水浸泡3小時以上，將老薑與紅豆、薏米同煮，大火煮開後

轉小火繼續煮40分鐘，待紅豆薏米煮熟軟後，再酌加少量白糖即可食用。

功效：紅豆和薏米相配具有利水祛濕、健脾消腫的功效。

2.泥鰍鑽豆腐：

原料：泥鰍200~250克(個體適中的，過大不易熟透，過小則在吃的時候不方便)，豆腐750克，油、鹽等調料適量。

做法：鮮活的泥鰍用水沖洗乾淨，用清水養著，放兩片生薑，加一、兩滴生菜油(泥鰍喝進生油後，就會陸續排出腸子裡的髒物，這樣就不帶泥腥味了)。先在鍋中放適量涼水，加入活泥鰍，再加入豆腐，用文火燜著。這時，水比豆腐先熱，隨著水溫升高，泥鰍耐不住高溫，會往涼豆腐裡鑽。當泥鰍不再動了，加入適量油、鹽等調料，再用大火急速將泥鰍燜熟，撒上薑末、蔥花，裝盆上桌。

功效：這是一道豆腐名菜，營養豐富，滋補身體。對產後虛弱、下肢浮腫有顯效。

產後媽媽如果出現了浮腫，除了及時諮詢醫生治療外，還可以在日常生活中，通過以下這兩點進行調理：

1.活動時，不要長時間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成浮腫。休息時，適當抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，有利於緩解浮腫。

2.通過飲食調理，少吃鹽，因為吃鹽過多會使體液濃度增加，讓水分難以排出體外。同時也可以吃一些利水消腫的食物，比如薏仁、紅豆、鯉魚等。另外，帶皮的生薑也可以祈禱消腫的作用，家人在做菜時，不妨放點帶皮的生薑進去。

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