女性是否氣血不足看著5點就可以 熱門文章排行榜 >>2018-06-20 10:06來源：99健康網

女性氣血不足會帶來得多的危害，那麼，女性氣血不足的症狀有哪些?一起來看看吧。

1、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。

2、看眼睛

俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛乾澀，這就表明女人氣血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足，而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

4、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足。

氣血不足吃什麼?

紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成分，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

如果你每天有吃優酪乳的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。

紅豆

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾。

至於營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大。

燕窩

燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

魚膠

魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。(參考網站：搜狐)

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