秋天四種讓人們變胖的陷阱

夏天過去，秋天到來。隨著天氣的變涼稍微不小心，秋天的飲食就讓你不經意地胖了很多。小編精心總結了幾條秋天讓人們變胖的陷阱，並且還有相應的應對措施。

陷阱一

開懷吃火鍋的季節又到了，哇，多來一碟香油，再端一碗麻醬，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧!

跨越陷阱：你可以安心地和大夥去吃火鍋，但你必須先瞭解什麼是使你致胖的要害。

第一，火鍋料都是用水煮的，已是低脂烹調食物，但可別忽略那“可怕的湯”，因為所有的油都在湯裡，火鍋湯是“精華”所在。

第二，要吃火鍋，就不能沒有夠味的各式調料，不過它們的超高熱量，卻是肥胖的陷阱。

第三，各式各樣的肉片、肉丸想必是火鍋裡的常客，而它們卻常帶著油滋滋的肥肉，這可是致胖的危機呢!

陷阱二天冷吃霜淇淋之類甜食和冬天穿短袖一樣似乎已成為時髦小姐的標誌。各種口味的霜淇淋，美味確實讓人無法拒絕。於是，來一個吧，哇，再來一個

跨越陷阱：想解解饞也是無可厚非，那就少吃半碗吧!但還是要儘量克制自己，偶一為之，否則缺乏某些營養，許多毛病就會接踵而來。

陷阱三

隨著氣溫的逐漸降低，吃零食的欲望越來越強烈，尤其是在無所事事的夜晚，你的意志會完全失去抵抗力。

跨越陷阱：如果你實在是覺得不找點什麼來吃就不行，選擇的食物必須加倍小心。熱量低、容易消化、能補充體力又能滿足食欲的食物，比如溫熱多湯的鹹稀飯、湯麵等，都比較合適。千萬避免不易消化的油炸食品及燉煮類，那只會讓你第二天站上磅秤時懊悔不已。如果意志力尚未完全被欲望打敗，建議你選擇低脂牛奶、水果、魔芋果凍等低熱量食品，平靜心情、養顏美容，一箭雙雕。

陷阱四

夏天水分喪失很快，喝在多的白開水也不會覺得平淡無味。這時候就不同了，香濃的可哥、奶茶，會比白開水來的更誘人。過不了多久，你就會發現，怎麼沒吃什麼也會胖呢?

跨越陷阱：

嫌喝白開水平淡無味嗎?教你自製簡單方便的“檸檬水”：擠一點檸檬到白開水裡，如果你不喜歡太酸，可以再加一些糖，這樣的檸檬水味道酸酸甜甜，可增加喝開水的欲望，此外一顆檸檬的熱量不超過30大卡，加水稀釋後熱量幾近於零。你還可用杜仲茶、花草茶、綠茶等沖泡式茶包代替，它們天然的香氣可不是可哥及奶茶所能代替的。

如果你不在意這些小小的秋天讓人們變胖的陷阱，那麼你就很容易在秋天變胖，進而失去美好的身材。