正常人為什麼會低血糖

大家都知道，低血糖是一種疾病，如果患有這種疾病的話，會讓患者出現精力不足，頭昏眼花的情況。但是很多的朋友卻發現，自己身體血糖正常，為什麼有時也會出現低血糖的情況呢？其實正常人出現低血糖是很常見的。一般來說，和我們的身體當中的狀態有很大的關係。

低血糖是怎麼引起的

在日常生活中，除了高血糖需要關注，低血糖也同樣是值得重視的，很多人覺得只要血糖不高，身體就不會出現大問題，其實這樣的想法是錯誤的。那麼低血糖是怎麼引起的?

病因主要有

(一)空腹低血糖

1. 葡萄糖利用過度

(1)高胰島素血症：胰島素瘤;肥胖型糖尿病人的新生兒(母親有高胰島素血症);藥物(如過量應用胰島素、磺脲類降糖藥、水楊酸鹽、心得安、雙異丙苄胺、 單胺氧化酶抑制劑), 胰島素自身免疫性低血糖。

(2)腫瘤：如巨大間質瘤、原發性肝癌、胃腸道腫瘤及淋巴肉瘤等。

2. 葡萄糖生成不足

(1)內分泌疾病：垂體前葉功能減退症;腎上腺皮質功能減退症;甲減等。

(2)肝糖原累積病。

(3)嚴重肝病及肝淤血。

(4)晚期腎病。

(5)半乳糖血症(因半乳糖1磷酸尿嘧啶核苷轉化酶缺陷，使半乳糖不能轉化為葡萄糖)。

(6)其他：長期酗酒(抑制糖原異生);膿毒血症;饑餓;惡液質;劇烈運動等。

(二)餐後(反應性)低血糖

1.功能性低血糖(情緒不穩定和神經質，中年女性多見)。

2.滋養性胰島素功能亢進 ：如胃切除手術的一傾倒綜合症;幽門成形術及胃空腸吻合術後。

3.兒童特發性自發性低血糖。

4.輕型早期糖尿病(胰島素峰值延遲)。

低血糖要注意什麼

成年人空腹血糖濃度低於4.0mmol/L稱為低血糖，但血糖低於更低的水準才會導致一些症狀的出現，叫低血糖症，那麼低血糖飲食要注意什麼?

第一，少吃多餐

低血糖平時的飲食最好是少量多餐，一天控制在6—8頓左右，睡前少吃點零食能夠有效治療低血糖。除此之外，記得食物交替食用，不要常吃一種食物。另外，也要注意食物過敏現象。

第二，應加以限制的食物要嚴格控制

嚴格控制單糖類食物的攝取，少吃精製及加工產品，比如速食或者汽水、酒、鹽等。更不要吃糖分過高的食品。

第三，增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用，如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

第四，均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

第五，主要是含糖高的水果

水果能夠補充一定的糖分，但是在吃水果的時候也有需要注意的地方，那麼有哪些要注意的。

水果中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、柳丁等口感甜的水果，其實際含糖量並不算高，屬於低糖、中糖的水果。而口感酸甜的紅果、大棗，卻屬於高糖水果，並不適合糖尿病病人食用。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、鳳梨 低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。

結語：以上的內容就為大家介紹引起低血糖的原因有哪些以及日常生活中有哪些事情是需要注意的。在日常生活中需要關注的事情有很多，如果你有低血糖，記得隨身攜帶點小零食，當能量不夠的時候，及時補充，能夠有效緩解低血糖現象。