快速走出吃水果“陷阱”

水果有營養大家都知道，水果營養豐富且能夠幫助消化，餐後吃一個水果已成為人們的健康選擇。更有甚者，甚至用水果代替一日三餐，達到減肥、美容養顏的目的。但長久以來，人們對水果的認識一直不全面，存在諸多的偏差，小編今天就為您講解一二。

多吃水果可以減肥?錯!

水果並非低能量食品，因其色、香、味誘人，讓人愛不釋口，很容易過多的攝入。

由於水果中的糖屬單糖和雙糖容易吸收，使攝入的糖過多，不僅達不到減肥目的，可能適得其反。

因此吃水果減肥，方法應得當。

水果代餐有益健康和美容?錯!

人體每天需要約50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要蛋白質約65克，脂肪20克以上才能維持組織器官的更新與修復。

水果含水量達85%以上，蛋白質不到1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體對營養的需要。

因此，水果好吃，只能作為營養補充，不可多吃。

水果有益健康這已是大家的共識，但是大家一定要走出那些陷阱。水果雖好，切不可當飯吃哦!