膠原蛋白多少歲開始吃

膠原蛋白的好處已經成為了人們之間必談的話題，尤其是愛美者，無論是護膚品或是食物，都更在意它能否給臉部帶來膠原蛋白，而不是其他效果。膠原蛋白其實也是一種藥物的存在，愛美者到達了一定程度就可以吃膠原蛋白鎖住身體的流失。下文就介紹了一些膠原蛋白的食用時間，愛美者可不要錯過。

一、專家解析 有專家研究表明，人體體內的膠原蛋白成分在二十歲之後，就會逐年減少。所以在18歲成年以後，就需要考慮適時補充膠原蛋白的相關成分。雖然，日常的某些食物含有一定的膠原蛋白，但是因為食物中的膠原蛋白是屬於大分子物質，並不容易被身體吸收，因此，即使是食用了相關的食物，也不一定可以為身體補充充分的膠原蛋白。 膠原蛋白幾歲開始吃，就應該越早吃越好。很多人都說，這麼年輕就開始吃膠原蛋白，是不是真的有這個必要。但是，膠原蛋白幾歲開始吃，就表示你的容顏停留在什麼階段。也就是說，如果你十八歲就開始吃膠原蛋白，那麼你的肌膚狀況就會持續保留在十八歲的階段。但是，如果等到你四十歲才恍然大悟要馬上補充膠原蛋白，那麼就為時已晚了，所以要想青春常駐，一定要馬上開始補充。

二、每天應服用多少克膠原蛋白。有人說，既然皮膚老化是因為膠原蛋白流失，那多吃點膠原蛋白不就行了?又有人說，膠原蛋白是“劣質蛋白”，吃膠原蛋白並不能補膠原。到底哪種觀點正確呢?專家指出，補充膠原蛋白，提純的膠原蛋白肽效果更佳，但多吃不會多補，每天攝入不超10-12克。

三、膠原蛋白可以常年服用嗎?吃膠原有沒有用，不能單從其蛋白質合成來看。通過食物的搭配，可把氨基酸的模式建好，如大豆燜海參、豬皮、豬蹄、雞腳，就更利於吸收膠原蛋白;至於消化難的問題，只需將食物高溫加熱熬成明膠，喜酸者再加點醋，效果就更好。