減肥要提防身邊的熱量陷阱

2014-07-10

文章導讀

生活中種種的不經意，很容易將你帶入肥胖的行列。享受了美食，但是沒有足夠精力達到減肥指標，這難道不是很悲哀的事情嗎?其實，對於強度不夠的減肥，你可以提防身邊的容易長胖的熱量陷阱，這樣能相對的多透支些脂肪。

你知道一份美味的蛋糕裡含多少熱量嗎

1、每日早晨都爭分奪秒的上班麗人，你會給全家熬好一鍋粥，吃完再上班嗎?估計不會!那你們中肯定有人會在街角的蛋糕店買上一塊小蛋糕當早餐。你知道這份美味的蛋糕裡含300多卡的熱量嗎?

2、趕到公司時，刷完考勤卡還有5分鐘就到上班時間了，好險!進到辦公室，你泡上了一杯摩卡炭燒咖啡，加了兩塊方糖，然後喝完這杯香濃的咖啡，進入了工作狀態。輕聲地問一句，這杯咖啡有60多卡的熱量。

你知道這份匹薩吃進了多少熱量嗎

3、在外面見客戶，忙了一上午，趕回公司時已經錯過了午餐時間，於是你輕鬆地撥通了外賣的電話，叫來一份“超級匹薩套餐”，然後大快朵頤。一份小披薩就含有些300卡以上的熱量。

4、午休時間，你拽著同事去Window shopping，兩個人閑來在露天酒吧裡喝上一杯奶昔。這一杯攝入的熱量是150卡以上。

你知道一聽可樂中含有多少熱量嗎

5、下午三點以後，坐在電腦前的你有點注意力不集中了，剛才還想著怎麼完成手頭的報表，現在思緒已經飛到了一大堆的零食上面。於是蘇打餅乾、膨化食品紛紛登場，外帶一聽罐裝可樂。一聽可樂中含有136卡的熱量。

6、下午6點，一天的工作結束了，可是你並不急著回家，而是和同事去酒吧裡度過HAPPYHOUR，一杯生啤是你的偏好。你知道這杯生啤裡含有147卡熱量嗎?

你知道兩茶匙花生醬含有多少熱量嗎

7、下班早，又不和同事去HAPPY的日子，晚餐自然要回家做的。有時懶了，也就讓全家吃你的拿手涼麵，在酷暑中涼快一下。涼麵裡除了一般調味料，你還喜歡加花生醬，於是兩茶匙花生醬進了你的碗中。你知道兩茶匙花生醬含有90卡的熱量嗎?

8、平時，紅燒茄子也是你的拿手菜，油要放得多才好吃，你總結出了這個經驗，所以每次都是一湯勺(15毫升)大豆沙拉油。你知道這15毫升的大豆沙拉油，帶來了120卡的熱量嗎?

你知道兩茶匙花生醬含有多少熱量嗎

對於生活中的小細節要格外注意，這才是一個真正棲身於減肥行列的人應該要做的事情。要在生活中扮演好自己的角色，一定要敢於為美麗付出。