減肥期間如何控制食欲？這幾個部位能幫你

身體產生饑餓感是由體內的刺激產生。胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與饑餓感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等誘發的。

當食欲突襲你的時候，怎樣擊退它們?來試試這些簡單的點穴方法吧。

方法1：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做。

方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指。

方法3：當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少饑餓感。

方法4：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。

簡單控制食欲的方法

1.喝溫水

肚子餓了，首先試著慢慢的喝些溫水。

肚子有了東西，空腹感就會被抑制，吃的欲望就會變淡薄。

2.刷牙

刷牙後就不想再吃東西了。

用薄荷味的牙膏，抑制食欲的效果更好。

刷牙不方便，漱口也可以起到些作用的。

3.打掃房間

據說空腹感可以持續15分鐘，超過這個時間，空腹感就會慢慢的減少了。

食欲強烈的時候，擦擦地，整理整理衣服，分散一下精力，過一會空腹感就消失了。

4.化妝

可以在有空腹感的時候，拿出鏡子給自己畫個裝。為了讓自己更漂亮，忍耐食欲的願望會更加的強烈。

5.按摩耳朵

在耳朵上有一個凸起的部位，是抑制食欲的穴位。可以在抑制食欲的時候按摩這個穴位。

6.瑜伽

瑜伽可以幫助緩解壓力，放空心情。

當食欲很難抑制的時候，可以放些音樂做瑜伽。這樣可以幫助調整情緒，一會就忘記了空腹感。

7.不買零食

如果家裡沒有零食，平時對食物也不會那麼的渴望。

空腹感的持續時間大概是15分鐘，堅持過了這個時間，就會忘記了空腹感。

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