一吃飯就肚子疼想大便

許多人在日常生活中都有一吃飯就肚子疼想大便的情況發生，這不僅會對患者的身體健康造成極大的傷害，同時也會嚴重影響到他們正常的飲食生活，所以瞭解病因、找到科學有效的治療方法顯得尤為重要。而一吃飯就肚子疼想大便很可能是腸易激綜合征，需要及時就醫治療，還需要遠離不溶性纖維等六種食物。

（一）一吃飯就肚子疼想大便可能是腸易激綜合征

腸易激綜合征是一種腸道特別容易被激惹的疾病，表現為持續或間歇發作的腹痛、腹部不適盼有排便習慣和（或）大便性狀改變。其典型表現就是便急，腹痛及腹部不適可以隨著排便而改善。精神、飲食、寒冷等因素可誘使症狀復發或加重。不同人表現不同，有些人一受涼就要拉，有些人吃不合適了就拉，還有一些人精神緊張就要拉。

其實，從中醫角度講，這種病治療起來並不複雜。自古有名方《痛瀉要方》治療該病，中醫學認為腸易激綜合征的證型多為肝鬱脾虛，脾腎陽虛或脾虛濕熱，採用中藥辨證論治，非常得心應手。在我的門診上，我一般還會根據西醫理論，給患者服用調節腸道菌群的藥物，往往能收到非常好的治療效果。

（二）腸易激綜合征患者要遠離這六種食物

一、不溶性纖維

纖維可以使飲食更加健康。全穀類、蔬菜和水果都富含纖維。但是，纖維會加重腹瀉。食用過多的不溶性纖維會增加排便次數。可食用可溶性纖維，這種纖維常見於果蔬中。請記住，雖然不溶性纖維可以緩解便秘，但它也可以使讓人浮腫。

二、穀物

粗糧中的不溶性纖維可能是引發腸易激綜合征症狀的罪魁禍首之一，而某些穀物還會引起其他問題。含有黑麥、小麥和大麥的產品含有穀蛋白。這種蛋白質，可以破壞腸道並加重腸易激綜合征的症狀。

大多數人都知道對穀蛋白過敏會造成乳糜瀉（嚴重慢性腹瀉），實際上至少一半的腸易激綜合征患者也對谷蛋白過敏。好在現在市面上有很多無麩質食品，你可以購買這些產品。

三、牛奶

牛奶的問題主要有2點。首先，牛奶中含有脂肪，可以加重腹瀉。所以最好喝低脂或無脂肪的牛奶，儘量減少症狀。其次，許多腸易激綜合征患者有乳糖不耐症。

也就是說他們的消化系統不能分解乳製品中的乳糖。你還可以繼續食用優酪乳，但最好換成豆奶和乳酪如果決定完全不食用乳製品，請諮詢醫生有關補鈣的問題。

胃腸功能消化不良

四、油雜食品

油炸食品不僅做起來方便，而且十分美味，但要適度適量食用油炸食物。患腸易激綜合征的人很難消化脂肪含量過高的食物。

這並不意味著必須放棄愛吃的食物。但是考慮烤制它們可能會是更健康的選擇

五、豆類

吃的豆類越多，獲得的能量就越多。豆類一般是蛋白質和纖維的重要來源，但如果患有腸易激綜合征，可能不適合食用。

雖然豆類可以緩解便秘，但也會增加脹氣、腹脹和絞痛。腸易激綜合征患者應該避免吃豆類食物

六、咖啡

有些人早晨習慣喝咖啡，但這對腸道有刺激作用會引發腹瀉。患有腸易激綜合征的患者應避免咖啡和含有咖啡因的飲料。如果需要提神，可以吃小點心或快步活動提神。

不是每個患有腸易激綜合征的人都會遇到相同的症狀。你可以用排除法找出哪些食物會影響你。尋找可能的誘因，然後連續12周不吃某種食物。如果不吃某種食物會有明顯改變，可以反復嘗試確認。你也可以通過每天吃早餐、少吃肉來減少腸易激綜合征的症狀。