健康生活

自測荷爾蒙分泌狀況的方法

手測法

選擇一種讓自己覺得非常放鬆的姿勢,將手指放在子宮穴位(內腳踝後測下方三指)處用力按壓,如感覺到輕微的酸、漲、疼都屬於正常。如果疼痛難忍,就說明你的雌性荷爾蒙分泌明顯的不足了。

目測法

1.面色黯淡無光;

2.

3.全身發癢、起屑;

4.指甲上沒有“小太陽”了;

5.指甲上有豎棱;

6.

7.人看起來精力不充沛。

自我感覺測法

1.白天也容易犯困;

2.四肢易發酸、無力;

3.肌膚快速鬆弛、下垂;

4.生活、飲食稍不注意就發胖;

5.不願意多活動,變的比以前懶了;

6.以前做工作挺輕鬆的,現在做同樣的工作覺得很累。

如果你出現以上狀況,就有必要平衡和補充荷爾蒙了。