腎癌和胰腺癌 運動預防最有效

“因為這兩種癌，跟身體熱量過高有關，運動最直接的作用就是消耗熱量，因而對這兩種癌的預防最直接。”孫保存說。

有研究證明，由於熱量消耗不夠，肥胖者發生腎癌的風險是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中，不論男女，如果嚴重超重，5年內患胰腺癌的風險比正常人要高45%。

怎麼運動也有講究。孫保存說：比如說走路，在大城市裡，就不能在馬路邊走，因為空氣污染也是癌症的誘因。最好在公園等空氣清新的地方走。

都說運動能防癌，那為什麼運動員也有不少得癌的呢­這就是運動強度的問題。通常的建議是：強度不需太高，別把運動當任務，要有規律，能夠堅持，不能有壓力，以做完之後感到愉快為准，這種運動方式最能提升免疫功能。