疲勞怎麼辦 小動作趕走疲乏

導讀：快節奏的生活常常會讓人覺得喘不過氣，壓力大會影響身心健康，身心疲乏直接影響工作效率，那麼疲乏的時候怎樣解乏呢?四季養生網為你介紹幾個小動作來幫助你解乏。

解乏小動作之一：深呼吸

深呼吸能有效的釋放身體的疲乏感，並且促進肺部排除廢氣，增加肺活量以及血液中的含氧量，起到很好的加速血液迴圈的作用，從而起到緩解身體疲勞的作用。

解乏小動作之二：梳頭

常梳頭能有效的迴圈大腦的血液流動，起到經絡疏通的作用，調節神經，增強分泌活動，有效的改善血液迴圈和加速新陳代謝。因此梳頭能有效的起到煥發精神的作用，另外常梳頭還能有效的緩解偏頭痛問題。

解乏小動作之三：伸懶腰

伸懶腰是很多人早起做的一個動作，因為這能很好的緩解身體肌肉，伸縮肌肉，流通血液迴圈，加大血液流量，有效的改善血液迴圈，帶走肌肉中的代謝產物，起到消除疲勞的作用，能使人全身得到放鬆，精神爽快。