中醫7款藥膳解決經期體虛

月經是女性特殊的生理現象，女性在經期來潮時情緒波動比較大，可能出現食欲不振、腰酸，身體抵抗力會變差，尤其是月經量過多者，會容易受寒感冒，體虛變弱，容易變累。

女性在經期來潮時情緒波動比較大，可能出現食欲不振、腰酸等症狀

那麼女性朋友一邊被月經來潮的折磨，一邊又容易外感，可謂內外夾攻，該怎麼辦呢？

小編告訴你在經期期間，其實調理很重要，一起來學起來吧

其實，月經期間的飲食十分重要，不僅可以調理月經帶來的問題，還可以增強免疫力。下面就為大家介紹幾款膳食。

一、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

韭汁紅糖飲女人經期的必備品

制法：鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

韭汁紅糖飲具有溫經、補氣的功效，喝它讓痛經永不再來

功效：具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

二、山楂桂枝紅糖湯

材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

山楂桂枝紅糖湯，看著是不很有食欲試著來一碗吧，讓你一下就愛上它

制法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈，化淤止痛的功效

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。

三、薑棗紅糖水

材料：大棗、乾薑、紅糖各30克。

薑棗紅糖水具有溫經散寒的功效

制法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒之功效。適於寒性痛經以及黃褐斑。

四、薑汁薏苡仁粥

材料：艾葉10克，乾薑10克，薏苡仁30克。

薑汁薏苡仁粥具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚功效

制法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

五、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

黑木耳紅棗飲具有補中益氣，養血止血，美膚益顏之功效

制法：黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏之功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

六、豬皮凍膠

材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。

豬皮凍膠具有養血益陰，滋腎養肝的功效

制法：將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。

功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿酸痛者效果更佳。

七、珠玉粥

材料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。

珠玉粥具有健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，可助氣血恢復

制法：先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。