減肥可以吃芋圓嗎

減肥的人需要減少熱量的攝入，並不是不吃。芋圓可以吃，但是少吃，注意次數就好了。偶爾吃一點是沒有事的，畢竟減肥是一個漫長的過程。如果說一直不吃，有點不太可能。而且就省一餐，也不能瘦下來多少。減肥不光是要靠節食，還需要配合鍛煉。運動的效果要比節食管用。

減肥期間早餐不用吃的太飽早餐的能量攝取約占一天總攝取量的百分之三十所以是不要吃太飽的，可以在中午喝點麥片等食物的早餐一般都要求營養均衡

意見建議：減肥期間只要不吃肥肉，油炸食品少吃零食特別是膨化食品，再加上少量運動就行但是不要刻意節食的是需要避免暴飲暴食的習慣的。

這樣是可以吃的，因為這個是紫薯紅薯和南瓜製作的。所以可以適量吃，但是減肥期間，最好不要進食過飽，同時邁開腿，才能減肥成功。每天有氧運動，關鍵是在於堅持和勞逸結合。飲食少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢嚥，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷。

芋圓的熱量是135kcal/100g，仙草大概是50kcal/100g，作為參考，熟米飯的熱量是113kcal/100g(100g就一小碗那麼多)。就單從熱量的角度來說，二者遠不及餅乾和薯片之類(約500kcal/100g，100g是市面上大多數餅乾薯片正常包裝袋的規格，感受一下)。

芋圓要怎麼保存呢？

芋圓是一種堅果，對於我們身體來說是有很多的作用，芋圓是具有一定的益肝健脾的作用，而且芋圓的口感很柔軟，可以起到和胃補腎的作用，芋圓還可以補充澱粉以及各種的多糖，對於身體健康來說是有好處的，但是芋圓不是所有人都可以使用，小孩子老人最好少吃。芋圓保存的方法很簡單，把沒有煮的芋圓放進冷凍層裡面存放就可以了，或者是加入一點糖放在冷藏層裡面，口感都不會發生變化