坐的時間長了腳會腫

導致腳腫的原因有很多，有些人是因為工作原因，需要長時間坐著而出現的腳腫。坐的時間長了腳會腫相信很多人都經歷過，但造成這種現象出現的病因並非久坐這麼簡單，有些疾病也是罪魁禍首，這是需要我們重視的地方。那麼，坐的時間長了腳會腫是怎麼回事？原因有哪些？

坐的時間長了腳會腫原因

腎臟功能不好

中醫認為“腎虛水泛”，主要是腎管理水的代謝，腎臟不好，調節水分和電解質的功能喪失就容易出現水腫，如果長時間坐著，下肢體液迴圈會更差，因此，更容易發生腳水腫。

靜脈曲張

以同一個姿勢坐久了會壓迫下肢，深靜脈回流不暢，就容易發生下肢水腫，這種情況更容易發生在肥胖的人身上。長時間站立的人也容易出現靜脈曲張。

生理期腳腫

女性經期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，會影響血液迴圈，如果長時間久坐，腳部迴圈會更差，所以經期坐久了會出現水腫。

女性懷孕期間，一方面子宮變大、影響血液迴圈容易腳腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，加上懷孕後活動變少，腳也可能出現水腫。

痛風引起的

痛風病人如果坐太久，腳部血液迴圈受阻，體內尿酸積聚過高，無法從尿或大便中排出，也很容易發生腳腫。這種情況通常還會伴有關節發熱、紅腫脹痛。

心臟功能不全

心臟功能減退所致，尤其多見於右心功能不全者，不能正常地向身體各部分泵血，也容易發生坐久了腳水腫。

風濕病

風濕病引起的腳水腫通常會有難以形容的酸痛、行動不便，用手按下腳部腫脹處不會凹下，則可能是風濕引起的水腫。

坐久了腳腫怎麼辦

抬腳尖

如果坐久了感覺腳發麻發脹，但是又不能站起來活動，可以端坐在椅子上，腳跟著地，腳尖向上抬起，重複動作，幫助改善腳部迴圈。

墊高腳

每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然後在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。

睡前熱水泡腳

坐太久引起的腳腫多是由於下肢受到壓迫，血液迴圈不良引起的，泡腳能刺激局部血液迴圈，説明緩解腳水腫。

建議：每天睡前用40°C的熱水泡20分鐘。

按摩腳底穴位

按摩以下三個穴位，能促進腳部血液迴圈，加速水分代謝，説明消除腳腫。

湧泉穴：在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

太溪穴：取穴時，可採用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

複溜穴：在小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。