眼壓高怎麼辦 三種因素引起眼壓高

患有眼壓高的人群要注意了，一般引起眼壓高的原因有很多，像睡覺的姿勢、飲食情況、過度勞累、低頭時間過長都會直接引起眼壓高，平常多吃利尿的食物，以免引起體內水分過多而淤積到眼部，多食膳食纖維的食物等，這些都能很好的預防和降低眼壓高症狀。

眼壓高怎麼辦

蜂蜜和甘油

患有眼壓高的患者要注意了，這時候我們可以用蜂蜜和甘油就可以控制眼壓，就可以將他們降低。因為它們是屬於高滲劑，飲用後可增高體內血液的滲透壓，加速吸收眼內的水分，促使眼壓降低，起到緩解症狀和治療的效果。眼壓高在急性期的患者，可1次口服100ml蜂蜜水或50%甘油;慢性患者可每天飲用3次蜂蜜水，每次50ml。

高纖維素食物

一些高纖維的食物也是可以幫助我們降低眼壓的，這些食物可以幫助我們排出身體內的無用物質同時也可以預防便秘的發生。因為便秘不但會使體內毒素淤積，還會促使眼內房水分泌增加，引起眼壓升高，不利於病情。

利水食物

眼壓高的患者大多是因為眼睛裡面的水分比較多，所以這時候我們可以吃一些能夠幫助我們排出眼睛內水分的食物，減少房水瀦留，輔助降低眼壓。有利水功效的食物有：紅豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、黃花菜、薏苡仁等。

益於視力的食物

眼壓高後期對視力影響較大，在飲食中多攝取有益於視力的食物，如魚肝油、黃豆、胡蘿蔔、花生、蛋黃、動物肝臟、牛奶、魚、紅甘薯、植物油等。

適宜食物

眼壓高患者的適宜食物大致總結如下：魚、蛋黃、蜂蜜水、動物肝臟、牛肉、雞肉、海帶、紫菜、蘑菇、黃瓜、芹菜、菠菜、蘆筍、空心菜、熟苦瓜、百合、山藥、花菜、捲心菜、油菜、白菜、豇豆、土豆、胡蘿蔔、芋頭、黑木耳、白木耳、玉米須、李子、鳳梨、葡萄、橄欖、烏梅、葵花籽、南瓜子、蓮子、大棗、花生、核桃等。

眼壓高的原因

姿勢與食物的因素

正常人在由坐姿換成平躺位置時，眼壓可能上揚六毫米汞柱。若是採取倒立的姿勢，眼壓可能會上揚十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜迦運動，我們會勸其儘量避免倒立的動作。此外，在短時間內喝下大量的液體會使眼壓升高。有些藥品 也會造成眼壓上升的副作用，其中最值得留意的是含有類固醇的藥品。無論是經由口服，皮膚塗抹，鼻腔噴霧或是點眼藥水等各種不同的給藥方式，只要含有類固醇，就有機會產生這種副作用。

疾病的因素

青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白內障、近視眼等眼病均可出現高眼壓,外傷也可造成高眼壓。

日常生活中的因素

在暗處停留時間過久;低頭、讀書時間過久;休息不好，過度勞累;暴飲暴食;季節變化，如冬天。

眼壓高應該如何預防

一.在心理上要保持精神愉快，生活有規律，避免情緒的波動，不要長時間處在暗的環境中工作學習。

二.在飲食上禁止吸煙，飲酒，喝太多的濃茶，咖啡以及吃辣的刺激性食物，要適當的飲水，多吃蔬菜以及蜂蜜，蜂蜜不僅可以降血壓，通便，還可以避免眼內房水分泌增加而引起眼壓值過高。

三.在生活中要合理的安排，不要讓眼睛過度勞累，要時常讓眼睛得到放鬆;如果在室外的時候可以配戴一款名牌偏光太陽鏡，可以防止紫外線進入眼睛，防止眼睛內部充血引起眼壓高。

眼壓高注意事項

一、心理注意

患者情緒波動、勞累、長時間暗環境工作時，交感神經興奮，使瞳孔開大肌收縮，導致瞳孔擴大，鞏膜向周邊堆積，使房角關閉、房水排出障礙、眼壓升高，誘發青光眼發作。讓患者瞭解青光眼急性發作與上述因素有關，保持精神愉快，生活有規律，避免情緒波動。

二、飲食注意

禁止吸煙、飲酒、喝濃茶、咖啡及吃辛辣等刺激性食物，同時適當控制飲水量，1次不宜超過300ml，以免短時間內大量水分吸收入血，使房水隨之增加，引起眼壓升高;多吃蔬菜，宜食蜂蜜，蜂蜜不但可以降眼壓，而且可以通便，避免眼內房水分泌增加而引起眼壓增高。

1、多吃吃一些粗糧，易消化富含維生素的食物，如蔬菜、水果等，經常保持大便通暢。

2、注意節制飲水量，一般每次飲水不要超達500毫升。

3、多吃利尿食物。如赤小豆、西瓜、絲瓜等，應該經常選食，對於防止眼壓升高有一定的作用。

4、潤腸食物。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善腸道的潤滑度。還可多食香蕉、蘿蔔、生梨、檸檬、柑桔、西瓜、香瓜、番茄等瓜果與富含纖維素的蔬菜與粗糧等，以通便。

三、生活注意

合理安排日常生活，自我放鬆，保持精神愉快;不宜在暗室或黑暗環境中停留過久，因為在黑暗的情況下，瞳孔擴大，虹膜周邊阻塞已狹窄的房角，房水排出受阻，眼壓升高;看電視時應有室內照明，避免瞳孔擴大;不宜，不宜長時間低頭、彎腰看書寫字;腰帶、內衣、領口和乳罩不宜過緊，防止頸內動脈壓增高，而使眼壓升高;睡眠時枕頭適當墊高。

總結：我們要想避免眼壓高，就要避免所有不良用眼習慣，畢竟眼睛是心靈的窗戶。出現眼壓高的情況的時候我們要及時的去緩解它，如果不及時的緩解就會出現青光眼的危害，我們只有保持良好的用眼習慣，才能夠預防眼壓高。