膝蓋小腿酸脹怎麼辦呢

現代生活中各種健康問題的來襲給人們的生活造成了極大的壓力，引起不少人患上一些莫名其妙的疾病，例如，膝蓋小腿酸脹是一種令人非常痛苦的病症，常常給人們的生活帶來極大的破壞，因為這種疼痛導致人們的行走都變得困難，下面就來看看膝蓋小腿酸脹怎麼辦呢？希望有類似症狀的人士們可以瞭解一下基本的解決方法。

可以按照以下的方法來長處理膝蓋小腿酸脹的問題。

1、坐在沙發上，兩腿膝蓋彎曲，向兩邊展開，使腿內側面向自己，然後從小腿開始按摩。兩手大拇指倒著按壓腿的內側，並從下往上提，動作慢一些。

2、同樣是坐著，兩腿伸直，抬起一條腿，膝蓋彎曲，伸出一直手握拳，用四指的第二關節刮小腿的內側和後側，手的壓力稍微大一些，刮一兩分鐘換腿，減緩肌肉疲勞從而消除酸脹感和浮腫。

3、兩腿伸直，放鬆，用硬點的塑膠瓶貨其他圓柱或球狀的物體也可以，放在一條腿下邊，前後移動腿，讓塑膠瓶滾動的同時，按摩腿部肌肉，然後手拿物體在腿內側進行滾動按摩。

4、雙手握拳，或借助按摩器材從大腿外側開始捶打到小腿，來回反復5分鐘，能促進血液流通。

5、用家用的拔罐器在腿的內側和外側拔罐兩分鐘，拔罐的同時可以輕輕的活動雙腿，比如彎曲膝蓋再伸直，動作要慢，以防拔罐器脫落。拔完後，腿特別輕鬆舒服。

6、平躺的姿勢，兩腿併攏，抬起與身子成九十度，腳尖往身子方向勾回來，拉伸小腿肌肉，停留一段時間，然後放鬆，膝蓋彎曲，大腿儘量貼在身上，雙手抱住小腿。這兩個動作反復3分鐘。