​孕婦能爬山嗎

很多人對於孕婦的理解稍微有些偏頗，都認為孕婦是不能進行運動的，不過事實恰恰相反，孕婦是需要進行相關運動的，孕婦適量的運動會孕婦以及體內的胎兒都是有幫助的，但是切記孕婦不要過於勞累。那麼孕婦能爬山嗎？答案可想而知。下面我們就來一起詳細談一談

懷孕後維持一定的運動量對胎兒和孕媽都有好處，至於選擇哪種運動要看孕婦自身情況而定。爬山也不算是劇烈運動，適合孕媽。但在選擇地點時，孕媽最好不要選山路崎嶇的，應選山路平坦，而且山間環境優雅的。此外，需注意的是，懷孕前三個月最好不要爬山，因為此時胎兒還不穩定，過量運動可能會導致流產。

孕媽爬山好處非常多，如看到優美的風險，吸入新鮮的空氣，可以讓自身心情變好；多鍛煉身體可以促進血液迴圈，避免因血液不流暢引起身體各種不適；可以提高肺活量，強化呼吸系統機能，對後期分娩有很大幫助。

具體事項：

1.孕婦在登山時不要疲勞，行動要舒緩，要避免不協調的動作，避免衝撞、顛簸行為。

2.孕婦在登山時應避免提大件的行李，不要太用力。

3.登山穿上平底的、防滑的、舒適的、透氣的布鞋。

4.如在爬山的過程中出現抽筋現像時，可立即將腿伸直使小腿肌肉緊張，並進行局部按摩，抽筋可迅速緩解。

5.至少有兩人同行，多帶食物和礦泉水。

6.爬山時遠離不明的植物和花朵，有些是有毒的，對懷孕期的准媽媽是有害的。