大姨媽來腰疼怎麼回事

來大姨媽是女人的正常生理現象，但月經來潮期間，身體會發生一些抵抗力降低，消化功能減弱、情緒波動、煩躁、焦慮等現象。經期腰疼在很多女性身上都可以見到，一般月經期間腰疼，是精神緊張，勞累過度、飲食不當等引起的，建議大家月經期間多注意休息，加強營養，忌辛辣生冷刺激的食物。

問題一

很多女性都會遇到這樣的問題，當月經來臨的時候會伴隨著腰酸，這到底是為什麼呢？專家回答：月經期間，女性的抵抗力會下降，情緒也比較容易波動，這些原因都可能會造成女性食欲差、腰酸、疲勞等症狀，其次最重要的原因是經期失血過多。

辦法一

女性要怎樣才能緩解月經期腰疼呢：忌酸辣，宜清淡 來月經的時候女性會感覺比較疲勞，這樣會影響女性的消化功能，所以建議女性在飲食的時候選擇清淡的食物，不要吃酸辣的食品，以免影響受到刺激而引起經血量過多，最後早成腰酸。葷素搭配，防止缺鐵

辦法二

建議女性朋友們在飲食的時候要注意葷素搭配，不能犯挑食偏食的毛病，長期下去會造成女性營養不良，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。忌生冷，宜溫熱 對於來月經的女性一定要注意保暖，因為冷是造成女性月經期腰酸的最主要原因，所以來月經的女性儘量不要吃生冷的食物，因為生冷食物容易造成女性寒氣凝滯，這樣會使女性的血液運行不暢，最後造成經血過少，甚至痛經等情況。

辦法三

注意飲食 月經期腰酸的女性一定要注意飲食，注意補充一些有利於“經水之行”的食品，比如：當歸、桂圓、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、牛肉、羊肉、豬胰等，其次還應該多補充蛋白質、礦物質及補血的食品。女性在飲食的時候一定要注意合理搭配、葷素結合，不能盲目的進補。