防治老花眼的方法 眼瑜珈

老年朋友有個老花眼什麼的都是正常的現象，但是可以通過一種動手法來防治老花眼，哪就是眼瑜珈。

背靠椅子坐下，閉目，頭儘量向後仰，感覺後頸凹處微微酸痛。後頸凹處的風池穴和天柱穴是能夠防治老花眼的穴位，這兩個穴位距離很近，在後頸凹位左右2釐米處，後仰時這兩個穴位得到壓迫。頭後仰保持15秒後緩緩伸直，猛睜開雙眼往遠處看約1分鐘。然後重複再做閉目、頭後仰動作，反復練習10次。最後轉動眼球5次，讓眼球盡力向左右斜上方看15秒，以牽拉鍛煉眼睛睫狀肌增強彈性，每天早晚各一次。

簡簡單單的幾步，就可以輕輕鬆松的防治老花眼，真的是很不錯的一個方法，老年朋友們，一定每天做一下，保護眼睛。