推遲“老花眼”的按摩法!

人體的穴位都有著一些特殊的保健功效，專家就建議老年人常按摩攢竹穴可以推遲老花眼。每次只要按摩5分鐘即可緩解眼部疲勞。

老花眼，顧名思義，是隨著變老而出現，無論男人女人，從40—45歲開始出現。如果要把書報舉得很遠才能看清;喜歡在強光下閱讀;看書時常串列或看字重影，那你很可能就花眼了。並且，隨著年齡越大，感覺越明顯。

哈爾濱醫科大學眼科專家表示，老花眼是一種自然老化現象。除年齡因素外，生活中一些客觀因素也容易加劇老花眼的發生：遠視眼比近視眼更早出現老花;從事近距離精細工作的人更早老花;某些藥物，如長期使用胰島素、抗抑鬱藥的人，也易老花。其實，一些小技巧，可以緩解老花眼的症狀，推遲老花眼的到來。

按摩法：

每日醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部魚腰穴，小指對準眉毛內側攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。

運目法：

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，改善眼肌血液迴圈;同時每日早晚各遠眺一次，儘量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

熱敷法：

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位，雙眼輕閉，可改善眼部血液迴圈。

按摩攢竹穴可以起到改善視力的功效。老年朋友還可以多做一些其他的護眼功課，例如日常讀書看報的時間不宜超過40分鐘;還可以泡些明目的中藥茶來喝喝。常見的有枸杞子、草決明。