老花眼正確護理的方法

文章導讀

老年人隨著年齡增長和身體機能的退化，眼睛也同樣會出現不同程度的花眼，幾乎所有的老年人都會出現這種情況，而老花眼如果不能夠正確護理的話很有可能會使得視力迅速下降，給生活造成不便，下面我們就看看老花眼怎麼正確護理。

1、經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

2、經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。

3、在閱讀的時候一定要採用正確合理的方法，最好保持正確的坐姿，可以舒適一點，這樣能夠讓全身的肌肉都得到一個很好的放鬆，在閱讀的時候眼睛跟書一定要保持三十釐米左右的距離，身體不要過分前傾，否則，會引發背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強行讀書。 -

4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

5、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內障等慢性眼病的發生。

6、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液迴圈。多食富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

以上就是老花眼正確護理的方法，所以老年人一旦出現花眼的情況一定要及時的採取措施，並且在日常的生活中也能夠做好預防工作，儘量讓老花眼遠離老年人的生活。