​為什麼來大姨媽特別困

春困秋乏夏打盹冬入眠，好像我們一年四季都處於極度困的狀態。除此之外，我們拿起書就困，背起英文單詞困，躺在床上秒困。而來大姨媽之後變成極度困了，能躺著絕不坐著。是大姨媽來了之後，身體比較虛弱容易犯困嗎？其實這是經前綜合症，由於身體機能的變化導致的各種身體反應。

一、氣血不足。很多女性在經期都會出現氣血不足的現象，尤其是身體虛弱的女性更為常見，主要表現為頭暈目眩、心悸不安、少言懶語、疲倦乏力，一般在進餐後，嗜睡的現象就更加明顯。

二、腎氣不足。通常來說，頻繁流產的女性容易出現腎氣不足的現象，當然也不排除其他原因導致的腎氣不足，主要表現在耳聾耳鳴、神情呆滯、疲憊瞌睡，四肢酸軟、體力不支。

三、脾虛濕因。這類原因多發於肥胖的女性，並伴有浮腫，其主要表現在食欲不振、白帶量增多、四肢沉重、精神萎靡、頭重腳輕，脈象緩慢。

那麼，經期犯困要怎麼克服呢？

1、飲食要清淡。薏米粥、山藥粥等都有很好的祛濕健脾的功效，如果經期犯困的女性可以適當食用一些，像辛辣、油膩、寒涼、冰冷的東西就不要食用了，以免增加體內濕氣，愈發犯困。

2、睡眠要規律。經期的時候，女性要格外注重自己的作息時間，不要熬夜晚睡，但也不要嗜睡，否則會因為睡眠時間過多，而增加身體負擔，早睡早起是最好的作息規律。

3、加強鍛煉。10個女生中，估計有8個都是不喜歡運動的，但正是因為長期的不運動，身體得不到放鬆，新陳代謝功能下降，身體素質也跟著變差，從而導致身體各種各樣的不適。慢走、太極拳等，都可以促使血液迴圈，補充身體陽氣，有助於趕走嗜睡的毛病。

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來大姨媽可以吃青棗嗎

青棗和榴槤一樣屬於熱帶水果，有著熱帶小蘋果的美譽。它脆嫩多汁，清甜可口。同時，它也含有大量的維生素C、胡蘿蔔素，還有一些人體所需的微量元素。它有鎮定安神，抗過敏，增加肌力的功效。它含有的糖類物質也能增強人體免疫力，增強抗病能力。而大姨媽是否能吃青棗，請聽我後文解答。