​來大姨媽為什麼腰酸

大多數女性時常會感受到自己大姨媽一光顧，就腰酸。這種症狀頻頻出現，但很少找到正確的方法去緩解。其實，腰酸是屬於經前綜合症裡面的一類，因為行經期和月經來臨前，盆腔內臟器出現出血症狀，子宮壁的肌肉會不斷收縮，從而導致腰酸和腹部不適。

大部分女性在大姨媽來了之後，腰部都會出現酸疼、漲疼這樣的症狀，這讓女性朋友都有些恐慌，擔心自己是不是患上了什麼疾病。其實大部分女性在大姨媽來了之後出現腰疼的症狀，並不是患上了什麼嚴重的疾病，而是因為女性在生理週期內抵抗力比較低下，再加上經期失血過多，才會引起腰部酸疼的。

月經期間腰部酸疼並不是什麼嚴重的毛病，女性朋友並不需要過分擔憂。不過女性月經期間腰部酸疼也是女性身體抵抗力低下，身體素質比較差的表現之一，因此女性朋友還是應該對此引起重視，採取措施來對症治療的。那麼女性朋友在月經期間應該注意哪些事項，如何緩解腰疼呢？

一、少吃生冷食物

女性是最怕寒氣的，寒氣重會引發很多女性疾病。因此女性在平時就應該要少吃生冷的食物，特別是冷飲、冰淇淋等等食物，水果也要少吃。在月經期間就更是不能碰任何冷飲，應該要多吃溫熱的食物，多喝溫熱的水。同時要少碰冷水，切忌洗冷水澡，洗手洗臉最好都是用溫水。少碰生冷食物少碰冷水能夠有效緩解女性月經期間腰疼的毛病。

二、多休息

很多女性習慣了晚睡熬夜，即使是在月經期間也依然不改熬夜的習慣，但睡不夠睡不好對女性身體的危害是非常巨大的。睡不好精神不好就容易腰酸背疼，睡不好的話月經期間腰疼的症狀也會越發明顯。因此女性在平時就要儘量早睡少熬夜，在大姨媽來了之後就更是要多休息。

大姨媽來了腰疼怎麼回事？大姨媽來了腰疼多是因為女性的一些不良生活習慣引起的，因此女性朋友要想緩解或根治腰疼這個毛病，就一定要改變那些不好的生活習慣！