實實在在的排毒養顏法

測測身體的負擔有多重？
1、下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。
2、食欲不振，消化不良。
3、不能每日排便，或有便秘。
4、面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。
5、雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩；有面皰現象，青春痘久發不愈。
6、眼睛浮腫，有黑眼圈。
7、嘴裡口氣比較大。
8、睡眠品質不好，多夢或很容易驚醒。
9、精神壓力大，時常感覺焦慮。
符合1~3項：身體還比較輕鬆，平日只要注意調整作息和進行一些簡單的排毒法。
符合4~6項：身體已經處於承重臨界點，需要儘快開始調理。
符合6項以上：身體已經感到不堪重負，十分疲憊，當然要全方位下手，“清身”而後快。

簡單清掃——隨時隨地 快速調理
如果只是偶爾睡眠不好，早起雙腿浮腫，又或者情緒煩躁，身體上這樣的小負擔，只要稍微用點心思就可以輕鬆甩掉。簡單聞一聞精油，就可以代謝出體內毒素。
用檸檬水消解浮腫：每天起床時，立刻喝一杯加了新鮮檸檬片的熱水，它是最好的排毒水，也是最好的酸堿平衡水，能很快緩解身體浮腫現象。
嗅精油助排毒：人在發怒時，呼出的氣體甚至都是有“毒”的，聞聞恰當的精油，可以最快速地調節心情。情緒激動時將3~4滴檀香木純精油滴在手帕或面巾紙上，做3次深呼吸就可以。
舒適足浴刺激迴圈：如果近日感覺雙腿沉重、浮腫，做個簡單的足浴就能輕鬆消除。
方法：在熱水盆裡滴入6滴喜愛的精油，持續浸泡15分鐘就好。針對水腫，特別推薦杜松2滴+柏樹2滴+迷迭香2滴的優異配方。
中級清掃——給腸胃做個馬殺雞
如果身體腸胃發出了不舒服的信號，我們可要多花費一些心思了。芳香精油因為分子細小，會經由皮膚吸收參與血液迴圈，直接作用到血管與淋巴，所以用它來為腸胃做“按摩”再適合不過。
安撫腸胃小配方：可以調配一些按摩油，然後以順時針方向按摩腹部就好，按摩油見效很快。精油與媒介油的比例為2%，即 100ml媒介油滴入2ml純精油。
胃脹氣：肉桂2滴+薑2滴+迷迭香1滴。
便秘：肉桂2滴+薑2滴+柳橙1滴。
精油漱口清新口氣：用芳香精油做成漱口水，可以長時間保持口氣清新，還能趕走體內火旺導致的口腔潰瘍。
方法：在100ml純淨水中，加入3滴單方精油。漱口時，將漱口水停留在口腔中至少10秒鐘，然後吐出，重複至整杯水用完。清口氣可選擇佛手柑、薰衣草、歐薄荷。去口腔潰瘍就選檸檬或歐薄荷。

深層清掃——讓身心達到雙重淨化
芳香精油是上天賜給女人的最珍貴的大自然能量，如果能恰當使用也是最安全的天然精華。如果將用精油定時為身體做全面大清倉變成一種習慣，就可以由內及外，逐漸讓身心都回復最佳狀態。
芳香精油排毒浴：泡浴可以說是最舒爽、愉悅的淨化身體的方式，一周1~2次，會加速身體新陳代謝，徹底排除毒素。起身一刻，那酥酥的感覺簡直要滲到骨頭裡。
方法：水溫最好控制在38度左右，滴入8~10滴，浸泡20分鐘就好。
檸檬精油：是特別優秀的具有淨化血液功效的精油。
杜松精油：可驅除身體水腫以及滯留的體液，利於減肥。
全身按摩徹底放鬆：當身體感到酸痛，無法得到舒緩時，就可以用精油進行全身按摩。唯一要注意的是，上半身的按摩都以腋窩為終點，下半身則以腹股溝為終點。
肌肉酸痛：德國柑橘2滴+薑2滴+薰衣草1滴。
背痛、腰痛：羅馬柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴。
TIPS 精油日常清掃小妙方
1、讓周圍縈繞舒適的味道：在100ml純淨水中滴入20滴檸檬、薰衣草或佛手柑，裝在噴壺中，噴灑在床罩、沙發、窗簾上。特別推薦檸檬精油，因為它能讓我們感覺我們是乾淨、健康和強壯的。
2、善用精油的殺菌功效：很多精油都有極強的抗菌作用，而且比起很多化學清潔劑，精油更安全一些。
在1000ml清水中加入10滴葡萄柚、檸檬或柳橙精油，用來擦拭房間，既清潔殺菌又能去除異味。
白醋150ml+水100ml+茶樹精油20滴。搖勻後直接噴灑在物體表面。
隨時隨地讓身體暢快呼吸
性☆禁☆感輕盈的夏日，我們怎麼能讓身體因為毒素的侵擾而晦暗無光？幫助身體排毒減壓，應該是夏季每個愛美女人必做的功課，除了精油之外，一些含有精油成分的護體產品同樣可以讓我們的身體享受隨時隨地放鬆的快樂。