幹蒸和濕蒸的區別

幹蒸與濕蒸最主要的區別便是在於一個重視蒸療環境的乾燥，另外一個則注重環境的濕潤。一般來說幹蒸的整體溫度要高於濕蒸，不過由於濕蒸的環境比較濕潤，因此濕蒸的感受比較好。但是在幹蒸的過程中，由於有益處的礦石直接被電爐直接烤制，會釋放出有益於人體的物質。

幹蒸：據說以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石，被加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度較濕蒸高，可達到100℃左右。幹蒸因不含水分，尤適合有風濕病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較乾燥。

濕蒸：濕蒸是通過電能把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽裡含有充沛的水分，溫度一般控制在40℃-50℃。它對皮膚非常好，蒸完後皮膚會較之前紅潤和有水分。女士們大多會選擇濕蒸。

蒸的三步曲：

無論幹蒸濕蒸，一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後，可泡或沖冷水，稱“過冷河”，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次，就是經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據花園酒店康樂部副經理劉慶儀介紹，顧客可只幹蒸或只濕蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。

蒸的禁忌：

1．有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。

2．年老體弱，10歲以下兒童，酒後以及正在服用藥物者，應先諮詢醫生。

3．蒸的時間最好不超過40分鐘，否則容易出現缺氧現象。

4．如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應立即離開。